Autor: Simon Schlichenmaier


Nonverbale Kommunikation – Die Regeln der Gruppenausfahrt

Training

Die Zeit des Trainingslagers und der Gruppenausfahrten beginnt nun wieder. Beim Fahren in der Gruppe ist es wichtig, dass man sich aufeinander verlassen kann. Das beginnt damit, dass jeder mit Helm fährt und mit einem sicheren Rad (funktionsfähigen Bremsen und Schaltung) zur Ausfahrt erscheint. Aber auch die Kommunikation untereinander ist auf dem Rad elementar.

Damit es bei eurer nächsten Gruppenausfahrt keine Überraschungen gibt, findet ihr nachfolgend die wichtigsten Handsignale und Regeln der StVO.

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Lesetipp: Praxishandbuch Bikefitting

Tests

Winterzeit ist die Zeit, in der oftmals neues Material angeschafft wird oder das vorhandene optimiert wird. Beliebte Dinge, um das Rad für die kommende Saison aufzuhübschen, sind neue Laufräder, Sattel, Pedale oder sogenannte Extensions.

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Rund um das Trainingslager

Training

In wenigen Wochen oder Tagen startet dein Flieger in den Süden? Egal ob für ein reines Radtrainingslager, Schwimmcamp oder Triathlon-Camp, egal ob alter Hase oder Rookie – in diesem Beitrag findest du Tipps & Tricks für dein Trainingslager.

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Techniktraining

Training

Den Begriff „Techniktraining“ hat jeder Sportler schon mal gehört. Techniktraining ist für jede Sportart wichtig und kann dabei helfen, schneller zu werden sowie Fehlbelastungen und Verletzungen vorzubeugen.

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Das Training im Winter

Training

Jetzt in der dunklen Jahreszeit beginnt für uns Sportler das Training für die neue Saison. Das Motto für die kommenden Wochen lautet somit: Grundlagentraining. Doch was genau verbirgt sich dahinter und wie kann so ein Grundlagentraining aussehen? Ist alles nur lang und locker?

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TIME2TRI Technik: Der Bike Check

Training

Ein Fahrrad besteht aus vielen Einzelkomponenten und alle sollten einwandfrei funktionieren, um die eigene Sicherheit zu gewährleisten. Dabei sprechen wir nicht nur von den Bremsen, die aber natürlich ganz oben auf der Checkliste stehen. Ein solcher Check sollte regelmäßig durchgeführt werden, insbesondere vor einem Wettkampf und bevor das Wettkampfrad in die Winterpause geschickt wird.

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