Kategorie: Training


Macht eine Uhr im Schwimmtraining Sinn?

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Beim Radfahren und Laufen sind Sportuhren längst nicht mehr wegzudenken. Die hochwertigen und modernen Triathlonuhren sind seit einiger Zeit auch treue Begleiter einiger Athleten beim Schwimmen. Bei mir stieß das anfangs auf totales Unverständnis. Die Gesamtdistanz des Trainings steht doch auf dem Trainingsplan und für die Pace hängt in nahezu jedem Hallenbad eine große Sportuhr – mehr brauchten wir früher beim täglichen Schwimmtraining doch auch nicht?

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Nonverbale Kommunikation – Die Regeln der Gruppenausfahrt

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Die Zeit des Trainingslagers und der Gruppenausfahrten beginnt nun wieder. Beim Fahren in der Gruppe ist es wichtig, dass man sich aufeinander verlassen kann. Das beginnt damit, dass jeder mit Helm fährt und mit einem sicheren Rad (funktionsfähigen Bremsen und Schaltung) zur Ausfahrt erscheint. Aber auch die Kommunikation untereinander ist auf dem Rad elementar.

Damit es bei eurer nächsten Gruppenausfahrt keine Überraschungen gibt, findet ihr nachfolgend die wichtigsten Handsignale und Regeln der StVO.

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Aus Misserfolg lernen

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Erfolg / Misserfolg ist subjektiv. Was bedeutet für dich Erfolg? Und was Misserfolg? Ist ein 2. Platz Erfolg oder Misserfolg? Ist das Sich-Verfahren in einer fremden Stadt Erfolg oder Misserfolg? Jobverlust – Erfolg oder Misserfolg?

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Lauftechnik

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Wer andere Läufer beim Laufen beobachtet, der wird feststellen, dass es nahezu keinen identischen Laufstil gibt. Er ist sehr individuell und unterscheidet sich von Person zu Person. Jedoch kann man zwischen einem effizienten und einem energieaufwendigen Laufstil unterscheiden. Weiterlesen

Neues Jahr. Neue Ziele.

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An keinem Tag im Jahr werden so viele Ziele gefasst wie an einem 31.12. Und am 01.01. werden viele davon schon wieder über Bord geworfen. Damit es mit euren Zielen klappt, hier ein paar Informationen über die bewusste Arbeit mit Zielen. Keine Bange: daraus lassen sich auch mentale Sofortmaßnahmen für schwache Momente ableiten. Weiterlesen

Saisonabschluss: richtig abschließen

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Egal, wann ihr eure Saison abschließt – oder vielleicht schon abgeschlossen habt – nachfolgend gibt es von mir ein paar Anregungen und Denkanstöße für einen lehrreichen Saisonabschluss mit Analyse, Auswertung, Priorisierung und neuer Zielsetzung für die kommende Saison. Weiterlesen

Die verschiedenen Arten von Technikübungen

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Technikübungen gibt es in jeder Sportart und auf verschiedenste Art. Oft wird einfach der Überbegriff „Technikübung“ verwendet, doch es gibt eindeutige Unterschiede, die sich hauptsächlich darin wiederspiegeln, was durch die einzelne Übung trainiert wird.

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TRX Training – Teil 1

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Die Saison neigt sich so langsam dem Ende zu. Zeit, um sich noch einmal vermehrt den Dingen zu widmen, die im Laufe der Saison etwas zu kurz kamen. Neben der Regeneration ist das das Kraft- und Stabilisationstraining. Ein gutes Trainingsequipment, welches sich dazu hervorragend eignet ist der TRX Suspension Trainer.

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