Rezepte Ernährung

Elisenlebkuchen selbst gemacht

Elisenlebkuchen sind eine tolle und vor allem einfache Möglichkeit, gesunde Weihnachtsleckereien aus dem Backofen zu zaubern.

07. Dezember 2016
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 120 Minuten
Niveau Einfach star star_border star_border

Weihnachtszeit ist Backzeit und vor allem Lebkuchenzeit. Oft steckt viel Zucker in den Lebkuchen aus dem Supermarktregal. Elisenlebkuchen sind eine tolle und vor allem einfache Möglichkeit, gesunde Weihnachtsleckereien aus dem Backofen zu zaubern.

"Elisenlebkuchen sind eine tolle und vor allem einfache Möglichkeit, gesunde Weihnachtsleckereien aus dem Backofen zu zaubern."

Diese Zutaten werden benötigt:

  • 5 Eier
  • 150g flüssiger Honig
  • 200g gemahlene Mandeln
  • 200g gemahlene Haselnüsse
  • 50g Zitronat
  • 50g Orangeat
  • 1 kleine Prise Salz
  • 2TL Zimt
  • 1TL Lebkuchengewürz
  • ca. 40 Stk. Oblaten 70mm

Zubereitung leicht gemacht

Die Eier mit dem Honig schaumig schlagen. Dann die restlichen Zutaten unterheben bis alles feucht ist. Den Backofen vorheizen auf 150°C Ober-/Unterhitze. Den Teig mit einem Messer auf die Oblaten streichen, dabei vorsichtig vorgehen, da die Oblaten leicht brechen können.

Der Teig verändert sich beim Backen nicht, daher muss dieser bis zum Rand auf die Oblate gestrichen werden. Die Lebkuchen können eng auf das Backblech gelegt werden. In Summe ergibt es ca. 40 Stück. Die Lebkuchen müssen nun für 20 Minuten bei 150°C Ober-/Unterhitze gebacken werden.

Nach dem Abkühlen können die Lebkuchen nach Belieben bestrichen oder naturbelassen in einer luftdichter Box aufbewahrt werden . Für eine gesunde Schokoladenglasur werden 2 TL Kokosöl erwärmt, bis es flüssig ist und 2 TL Kakaopulver untergerührt.

Die Lebkuchen dünn mit der Schokoladenglasur bestreichen und ggf. in den Kühlschrank geben zum Aushärten, da dies etwas länger dauert als bei normaler Glasur aus Konfitüre. Der Lebkuchenteig ist schnell gemacht und auf die Oblaten verteilt, doch das Verzieren mit der Schokoladenglasur nimmt etwas Zeit in Anspruch. In Summe sind 2 Stunden zu kalkulieren.

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Ehem. Leistungssportlerin
Als ehem. Leistungssportlerin mag Sandra Abwechslung beim Sport und nutzt TIME2TRI, um Struktur in ihr Training zu bringen. Sandra ist die Disziplin in Person, aber wenn bei ihr morgens ein Nüchternlauf auf dem Plan steht, fällt er öfters mal auf dem Weg vom Bett zum Frühstückstisch dem Hunger zum Opfer. Da die Athletin in ihrer Karriere mit zahlreichen Trainern zusammen gearbeitet hat und selbst als Trainer aktiv ist, hält sie bei uns den Kontakt zu den Coaches.

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