Was gibt es sonst Neues...

Atmen – die Basis beim Kraulschwimmen

Training

Die Technik des Kraulschwimmens ist bekanntlich kompliziert. Viele Krauleinsteiger informieren sich mit Büchern und Videos hauptsächlich über die Kniffe und Tricks zur Durchführung des korrekten Armzugs und Beinschlags. Doch sehr elementar bei all diesen Übungen ist natürlich das Atmen, da man ohne Sauerstoff üblicherweise nicht weit kommt.

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TIME2TRI testet: die sportboXX (Teil 1: der Einzeltest)

Tests

Wer kennt sie nicht, diese unliebsame Trainingseinheit namens „Stabi“ im Trainingsplan? Ich wette, sie ist mit Abstand die Trainingseinheit, die am Häufigsten mit fadenscheinigen Ausreden unter den Tisch fällt. „Schatz, ich hab Migräne“ war gestern – „eigentlich müsste ich ja Stabi machen, aber…“ ist heute.

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Start in die Off-Season

Training

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kühler und die sportliche Motivation nach einer langen und hoffentlich erfolgreichen Saison lässt auch ein wenig nach. Für uns alle steht nun eine wichtige Zeit im Trainingskalender an: die Saisonpause – oder auch Off-Season genannt. Ich möchte dir dafür gerne ein paar Anregungen geben.

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Rezept-Tipp: Gemüse-Quark-Auflauf

Ernährung

Vitamine sind wichtig, vor allem jetzt, wenn die dunkle Jahreszeit vor der Tür steht. Wir haben einen bunten, leichten Gemüseauflauf getestet, der mit jedem Gemüse variiert werden kann. Er liefert neben vielen Vitaminen vor allem nach dem Training eine große Menge an wichtigen Proteinen und ist in kürzester Zeit zubereitet.

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Auf dem Weg zum Betatest (Teil 2)

News

Wenn ich die letzten Wochen und Monate revuepassieren lasse, dann sind einige interessante Dinge bei TIME2TRI passiert. Wir konnten zum Beispiel neue Kooperationspartner gewinnen, hatten viele interessante Gespräche mit weiteren potentiellen Partnern, unsere Knowledge Base wurde gelauncht und erste gute Artikel veröffentlicht. Letzten Sonntag wurde weiterhin unser Newsletter zum ersten Mal versendet, der künftig regelmäßig erscheinen wird. Worüber es jedoch insgesamt etwas still geworden ist, ist der ausgeschriebene Betatest für unsere Athleten-Trainingssoftware TIME2TRI Athlete. Eine Frage, die in diesem Atemzug ebenfalls im Raum steht und sich vielleicht der ein oder andere nach dem Besuch unserer Website selbst gestellt hat: „Was ist eigentlich ein Betatest?“

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Hallo, Herbst!

Ernährung

Mit Beginn des Septembers haben sich auch die Temperaturen draußen verändert, sodass es für uns alle spürbar und nicht mehr zu leugnen ist: der Herbst ist da!

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Was macht einen guten Trainer aus? Ein Versuch, ohne Anspruch auf Vollständigkeit

Training

Wer braucht eigentlich schon einen Trainer? Es gibt doch 100.000 Anleitungen im Netz und 1001 Patentrezepte von Tri-Mag und Co. Wenn ich nur jeder Sau, die durchs Dorf gescheucht wird, hinter her springe, dann wird die nächste Wettkampfsaison bestimmt ein voller Erfolg. Ebenso hartnäckig wie fatal sind die unzähligen Trainingsweisheiten, die unter uns Triathleten kursieren. Training mit Paddles steigert die Kraft. Viel hilft viel. Triathleten brauchen die Beine beim Schwimmen nicht. Bis Mai wird kein Wiegetritt gefahren. Die Liste der Irrtümer und Luftschlösser des Trainings ließe sich beliebig verlängern und mit einem Zug durch die Triathlongemeinde ganz sicher auch mit einem feinen Lokalkolorit versehen.

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Die Basis einer Schwimmwoche

Training

Schwimmen ist die erste Disziplin im Triathlon und für die meisten Athleten die mit dem höchsten Fleiß-Anteil im Training. Doch wie wird das Schwimmtraining am besten aufgebaut? Wir beschreiben eine übliche Trainingswoche mit drei Schwimmeinheiten.

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