Was gibt es sonst Neues...

#Triday: der Luxus der Off-Season

Training

Dieser #triday steht im Zeichen der Off-Season. Nach Hawaii ist für viele vor Hawaii – für mich diesmal ganz besonders. ABER: vergesst nicht die Zeit dazwischen. Jetzt rückt der Sport erstmal in den Hintergrund und es ist Zeit für andere Dinge.

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Leicht-leckerer Schokokuchen

Ernährung

Der Schokokuchen ist der Klassiker unter den Kuchen und es gibt ihn sogar in einer leichten Ausführung – ganz ohne Zucker, Butter, sogar ohne Mehl und ohne Eier. Das soll funktionieren? Ja. Und zwar richtig lecker!

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#Triday: Die 5 Todsünden auf dem Rad

Training

Happy #Triday! So langsam steigt die Spannung Richtung Ironman Hawaii. Und es wird immer mehr und mehr über Aerodynamik und Sitzposition geredet. Ich stelle euch heute mal FÜNF AERODYNAMISCHE TODSÜNDEN vor. Von mir selbst getestet und für schlecht befunden! 😉

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Herbstliche Apfel-Tarte

Ernährung

Herbstzeit ist Apfelzeit und auch Zeit für Apfelmus. Frisches, selbstgemachtes Apfelmus lässt sich ganz einfach einfrieren und ist somit das ganze Jahr über verfügbar. Alle weiteren Zutaten für unsere Apfeltarte gehören zur Grundausstattung einer Küche. Dadurch kann der Kuchen auch spontan sonntags gebacken werden.

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