Was gibt es sonst Neues...

Lunch to go: schneller Salat im Glas

Ernährung

Kennt ihr diese Tage, bei denen ihr schon wisst, dass ihr garantiert keine Zeit habt, euch ein ausgiebiges Mittagessen zu gönnen? Natürlich kann man sich in diesen Fällen auch einfach ein belegtes Brötchen vom Bäcker holen oder den nächsten Snack-Automaten plündern. Man kann aber auch einfach eine leicht bekömmliche und leckere Mahlzeit mit zur Arbeit nehmen, die obendrein noch super schnell vorbereitet ist.

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Standortbestimmung in Saarbrücken: der DTU Leistungstest

News

Jedes Jahr lädt die Deutsche Triathlon Union ihre Kaderathleten und Elite Sportler, welche keinen Kaderstatus haben, zu einer „zentralen Leistungsprüfung“ein. Der Test stellt eine wichtige Säule im Leistungssportkonzept der DTU dar und bietet den Athleten zugleich die Chance, die internationale Startberechtigung für die kommende Saison zu erlangen.

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Süßkartoffel-Waffeln mit Guacamole

Ernährung

Waffeln lieben wir alle schon seit unserer Kindheit. Mit unserem heutigen Rezept haben wir Waffeln neu entdeckt und herzhaft lecker für euch ausprobiert. Der proteinreiche Teig basiert auf der super flexibel einsetzbaren Zutat Süßkartoffel. Die Kombination mit Avocado überzeugt.

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#Triday: Was tun bei der Kälte?

Training

Kämpft ihr mit dem langen Winter und den eiszeitlichen Bedingungen und wisst nicht, wie ihr unter diesen Voraussetzungen die langen Einheiten unterbekommen sollt? Ein Patentrezept als Komplettlösung habe ich auch nicht, aber ich finde es sehr hilfreich Laufen und Radfahren miteinander zu koppeln. Und zwar Drinnen und Draußen. So gehe ich der Kälte vor allem auf dem Rad aus dem Weg. Man kann hierbei auch wunderbar mit den Intensitäten spielen – wenn der Trainingsplan es hergibt.

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Menstruationszyklus-gesteuertes Training

Training

Im Sport werden in der Regel die Thematik Menstruation und die damit einhergehenden Probleme der Frau meist totgeschwiegen. Auch bei der Trainingsplanung werden die biologischen, geschlechterspezifischen Unterschiede nicht berücksichtigt.

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Wie Trainer die Selbstwirksamkeit ihrer Athleten fördern können

Training

Auf einer Plattform wie TIME2TRI ist es möglich, nicht nur den Sportlern wichtige Tipps an die Hand zu geben, auch die Trainer können profitieren. Und da auch die Beratung von Trainern (Coach the coach) ein Tätigkeitsfeld für sportpsychologische Maßnahmen ist, möchte ich an dieser Stelle darauf eingehen, was Trainer tun können, um das Selbstvertrauen ihrer Athleten zu verbessern.

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Unterwegs zum IRONMAN Hawaii – Neuzugang Markus Stöhr stellt sich vor

Training

Hey! Ich bin Markus, 28 Jahre alt, arbeite in München als ITler und Projektmanager und betreibe seit 2012 Triathlon. Der Sport ist meine Leidenschaft, er bestimmt meinen Alltag und auch meine Zukunftsplanungen. Heute möchte ich mich euch vorstellen und euch mein großes Ziel in diesem Jahr, meinen Start beim Ironman auf Hawaii, quasi von hinten erklären. Denn nach Kona will ich schon so lange wie ich Triathlon betreibe.

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Zielsetzung für Triathleten

Training

Nach einer anstrengenden Saison die Beine hochlegen – diese Phase dürfte für die meisten Triathleten vorbei sein. Mit der sportlichen Vorbereitung sollte auch die Saisonplanung beginnen und damit auch ein sportpsychologisch wichtiges Tool in den Fokus rücken: die Zielsetzung. Weiterlesen

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