Was gibt es sonst Neues...

Jeden Tag ein Sieg

Training

Während in Deutschland mancherorts die Temperaturen noch einmal an dem Gefrierpunkt kratzen, wartet die ein oder andere Insel westlich des europäischen Festlands mit mollig warmen Temperaturen auf Sportler, die ihre Körper in diversen Trainingslagern für die Saison fit machen. Und den Kopf?
In diesem Artikel erfährst du, wie du deinem Saisonziel 2017 jeden Tag ein Stückchen näher kommst.

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Die größten Fehler in der Wechselzone vermeiden

Training

Triathlon besteht bekanntlich aus drei Sportarten: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Es gibt aber auch noch eine nicht zu vernachlässigende vierte Sportart: Den Wechsel. Im Triathlon gibt es davon sogar gleich zwei. Wir zeigen die größten Fehler, damit sie euch nicht passieren.

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Review: das große EAT CLEAN – Kochbuch von Tosca Reno

Ernährung

Tosca Reno ist für Anhänger der Clean Eating-Bewegung so etwas wie ein Superstar. Sie gilt als die Vorreiterin dieser Ernährungsphilosophie, hat über 25 Bücher verfasst und unzählige Menschen weltweit zu einem gesünderen Lebensstil inspiriert. Allein ihre Bücher aus der Eat-Clean-Serie haben sich über 2 Millionen Mal verkauft. Auch ich bin zugegebenermaßen ein großer Fan von Tosca – weshalb ich nicht lange gezögert habe, als ihr neuestes Buch auf den Markt kam: das große EAT-CLEAN-Kochbuch – über 150 Rezepte rund um die natürliche, gesunde Ernährung. Ob sich der Kauf lohnt? Lest selbst. Weiterlesen

Zuckerfreies Glück zum Knabbern

Ernährung

Ausstechkekse sind nicht nur in der Weihnachtszeit beliebt. Mittlerweile gibt es unzählige Motive – von Lieblingstieren über Radfahrer bis hin zum Ironman-Logo, die zum ganzjährigen Backen – samt Verzehr – der leckeren Kekse einladen. Damit die Gesundheit nicht unter der Lizenz zum ganzjährigen Plätzchenbacken leidet, haben wir ein zuckerfreies Rezept für euch.

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Green and clean Frittata

Ernährung

Frittata – das italienische Omelett besticht durch seine schier unendliche Möglichkeit von Kombinationen. Es eignet sich hervorragend zur Resteverwertung und ist ein gern gesehener Gast in meinen Lunch-Boxen. Ob warm oder kalt – Frittata ist aus meinem Ernährungsplan kaum mehr wegzudenken.

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Herzfrequenz war gestern – Leistungsmessung ist heute!

Training

Na ja, ganz so ist es nicht. Denn die Herzfrequenz bietet uns bei entsprechender Aufmerksamkeit die Möglichkeit bevorstehende Infekte aufzuzeigen und damit unserer Gesundheit einen großen Dienst zu erweisen. Wenn man sie richtig interpretiert und danach handelt.

Ansonsten halte ich die Herzfrequenz auf dem Rad für wenig aussagekräftig bzw. wenig geeignet, um unser Training oder unseren Wettkampf zu steuern. Die Gründe dafür sind ganz einfach.

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REV-Paddles im Test

Tests

Paddles beim Schwimmen kennt jeder. Sie werden mit einem Gummiband um den Mittelfinger an der Handinnenfläche angebracht, um damit Techniktraining und Kräftigungstraining im Wasser durchzuführen.

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Vollwert – Rhabarberkuchen mit Honigbaiser

Ernährung

Von Anfang April bis Ende Juni hat er Saison: Rhabarber. Das Gemüse ist ein wahres Multitalent in unserer Küche – ob als Saft, Kompott, Chutney oder Kuchenbelag – die roten Stangen schmecken sowohl zu herzhaften als auch in süßen Rezepten einfach köstlich.

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Macht eine Uhr im Schwimmtraining Sinn?

Training

Beim Radfahren und Laufen sind Sportuhren längst nicht mehr wegzudenken. Die hochwertigen und modernen Triathlonuhren sind seit einiger Zeit auch treue Begleiter einiger Athleten beim Schwimmen. Bei mir stieß das anfangs auf totales Unverständnis. Die Gesamtdistanz des Trainings steht doch auf dem Trainingsplan und für die Pace hängt in nahezu jedem Hallenbad eine große Sportuhr – mehr brauchten wir früher beim täglichen Schwimmtraining doch auch nicht?

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Let’s talk about boobs! Das Booband im Test

Tests

Mädels, Hand auf die Brust. Nein, ausnahmsweise nicht aufs Herz – ihr habt richtig gehört: auf die Brust. Gehört ihr auch zu den Frauen, die beim Sport nicht mit einer kleinen Körbchengröße gesegnet und stattdessen auf einen richtig gut sitzenden, starken Sport-BH angewiesen sind? Willkommen im Club – dann möchte ich meine ultimative Neuentdeckung mit euch teilen.

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