Schlagwort: Laufen


Natural Running: Laufschuhe von TOPO im Test

Tests

Als ich die letzen Male gefragt wurde, ob ich nicht Lust hätte, einen neuen Laufschuh auszuprobieren, habe ich stets schnell und energisch abgeblockt. Ich entspreche, was Laufschuhe angeht, nicht wirklich dem durchschnittlichen Läufer. Ich mag keine Experimente und laufe auch nicht zig verschiedene Modelle, um meinen Füßen Abwechslung zu bieten oder neue Reize zu setzen. Ich beschäftige mich nicht mit den Spezifikationen von verschiedenen Schuhen und bin kein „Daten und Fakten-Nerd“. Sicher mag es viele versiertere und professionellere Menschen geben als mich, wenn es um das Thema Laufschuhe geht.

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Q&A Langdistanz mit Utz Brenner

Interviews

Nach meinem letzten Beitrag und der Bekanntgabe, dass ich mich 2019 zum ersten Mal auf die Langdistanz wagen werde, kamen von eurer Seite jede Menge Fragen. Mein Trainer Utz Brenner und ich haben schon mal jene Fragen rausgepickt, die nach unserer Meinung schriftlich gut zu beantworten sind. Für alle weiteren Fragen haben wir uns etwas Anderes überlegt – seid gespannt! 😉 Weiterlesen

Welcher Marathon passt zu mir?

Training

Neulich wurde ich gefragt, ob es eigentlich auch aus sportpsychologischer Sicht mit Blick auf die Zuschauer einen Hinweis darauf gibt, ob der Fragende für seinen Marathon lieber eine Wald- und Wiesenveranstaltung oder einen großen Stadtmarathon wählen sollte. Dabei ging es vor allem darum, die eigene Bestzeit zu unterbieten. Natürlich gibt es individuelle Vorlieben, aber die Forschung bietet ein paar grundsätzliche Hinweise.
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KEEP CALM & RUN ON – Durchhalten beim Laufen

Gesundheit

Nach dem zweiten Wechsel naht für die meisten Athleten im Triathlon der Moment der Wahrheit: das Laufen. Einige warten nur darauf und alle anderen fürchten sich davor. Zum ersten Mal im Wettkampf muss das eigene Körpergewicht selbst getragen werden und nach den scheinbar „leichten“ Anfangskilometern gewinnt zunehmend die Schwerkraft die Oberhand. Spätestens jetzt tauchen die kleinen Stimmen im Kopf auf, die Sinn und Zweck anzweifeln, die versuchen, zu verhandeln (…Hauptsache ankommen, ist doch auch prima!) oder gar das Aufgeben einfordern.
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#Triday: Barfußlaufen

Training

So langsam rückt die Triathlonsaison immer näher und deshalb wird es am heutigen #Triday etwas rennspezifischer.

Ich laufe im Rennen meistens barfuß in meinen Schuhen – besonders auf kürzeren Distanzen. Damit ich dabei keine Druckstellen oder Blasen bekomme, gewöhne ich meine Füße langsam an die Wettkampfschuhe.

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#Triday: Trainieren auf dem Laufband

Training

Heute gebe ich euch in meinem #Triday ein paar Einblicke über das Training auf einem Laufband. Denn so sehr ich das Training in der Natur liebe und genieße: Manchmal ist das Laufband mehr als nur eine Alternative. Es hat nämlich in manchen Situationen durchaus einige Vorteile.

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Liebe auf den zweiten Blick: der Formbelt im Test

Tests

Stauraumprobleme! Ich bin mir sicher, jede Frau kennt sie. Denn: Sportbekleidung für das weibliche Geschlecht verfügt in einem Großteil der Fälle über eine Gemeinsamkeit: es gibt an ihnen keine Taschen. Vor dem Sport – insbesondere vor langen Läufen – ist dann oft basteln angesagt: wohin mit Schlüssel, Handy und Co?

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Wechselzeiten verkürzen

Training

Die Wettkampfzeit verbessern, ohne den Wochenumfang erhöhen zu müssen? Der sollte seine Wechselabläufe trainieren und optimieren. Denn schaut man sich die Spannbreite der Wechselzeiten im Wettkampf an, stellt man fest, dass hier die ein oder andere bessere Platzierung drin wäre, allein durch einen schnelleren Wechsel.

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Trainingspläne lesen und verstehen

Training

Es gibt viele Quellen für kostenfreie und kostenpflichtige Trainingspläne: Im Internet, vom Trainer, von Freunden… Grundsätzlich wird versucht, den Trainingsplan so kompakt wie möglich zu halten, damit man nicht zu viel Text lesen muss. Zudem wird der Plan einprägsamer. Aber es gibt einige einheitliche Regeln, die von den Meisten genutzt werden. Wir erklären euch im Folgenden die Gängigsten.

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