Schlagwort: Training


Auftakt für unser Winterspecial: Skilanglauf für Triathleten

Training

Es ist Januar, die Trainingsphase zieht sich dahin. Draußen ist es kalt und ungemütlich. Die Straßen sind nass, salzig oder mit Schnee bedeckt. Bleibt da wieder nur die Schwimmhalle, der Kraftraum oder die Rolle für ein ordentliches Training? Mitnichten! Es gibt durchaus eine Sportart im Winter, die einen wahnsinnigen Trainingseffekt sowohl auf die Muskulatur als auch auf das Herz-Kreislaufsystem hat: Skilanglauf!

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Darf es einen Plan B geben?

Training

Neulich hat mich ein aufstrebender Triathlet gefragt: „Astrid, wenn ich mit dem Fahrrad fahren fertig bin, kann ich ziemlich genau hochrechnen, ob ich mein Zeitziel erreichen werde. Was mache ich, wenn ich merke, dass ich es nicht schaffe?“ Mir war klar, dass dieser Sportler nach einem Plan B suchte.

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NP, IF, TSS – Leistungswerte und ihre einfache Bedeutung

Training

Wenn ich in diesen Kapiteln von Auswertung schreibe, dann meine ich nur die Analyse bestimmter Werte, die uns die aktuellen Anzeigegeräte sowieso liefern.
Für die meisten Hobbyathleten ist es meist gar nicht erforderlich, sich mit den komplexen grafischen Analysen und dem Importieren der Daten in aufwendigen Trainingsanalyse-Programmen zu beschäftigen. Welche gibt es und was bedeuten sie?

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Wattmessung 2.0 – die meisten Systeme können viel mehr, als du denkst

Ausrüstung und Technik

Das Ermitteln der Leistung in Watt kann jeder Powermeter – es ist schließlich die Grundfunktion. Viele Leistungsmesser können heute aber noch viel mehr und das spannende daran ist, dass einige dieser neuen Funktionen schon fast alleine die Anschaffung eines Powermeters rechtfertigen. Es gilt also vorab zu vergleichen welcher Funktionsumfang gegeben ist. Doch welche Möglichkeiten gibt es und was macht Sinn?
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Wendentechnik: Der schnelle Richtungswechsel im Becken

Training

Zum Beginn der Triathlonsaison finden die ersten Wettkämpfe üblicherweise im Becken statt, da die freien Gewässer (zumindest in Deutschland) noch zu kalt sind. Beim Schwimmen im Becken kann man an der Wende viel Zeit verlieren, wenn man nicht die richtige Technik beherrscht. Dazu gibt es grundlegend zwei verschiedene Techniken: Die Rollwende und die Kippwende (Anschlag plus Abstoß) .

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Jeden Tag ein Sieg

Training

Während in Deutschland mancherorts die Temperaturen noch einmal an dem Gefrierpunkt kratzen, wartet die ein oder andere Insel westlich des europäischen Festlands mit mollig warmen Temperaturen auf Sportler, die ihre Körper in diversen Trainingslagern für die Saison fit machen. Und den Kopf?
In diesem Artikel erfährst du, wie du deinem Saisonziel 2017 jeden Tag ein Stückchen näher kommst.

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Die größten Fehler in der Wechselzone vermeiden

Training

Triathlon besteht bekanntlich aus drei Sportarten: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Es gibt aber auch noch eine nicht zu vernachlässigende vierte Sportart: Den Wechsel. Im Triathlon gibt es davon sogar gleich zwei. Wir zeigen die größten Fehler, damit sie euch nicht passieren.

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