Schlagwort: Trainingsplan


#roadtoroth – auf dem Weg zur ersten Langdistanz: noch 6x schlafen

Training

Die meisten Triathleten juckt es wohl in den Fingern und Füßen, einmal die kompletten 3,8km Schwimmen, 180km Radfahren und 42,2km Laufen am Stück, ohne Pause, alleine und schnellstmöglich zu absolvieren. Vor allem nach einigen Jahren auf den kürzeren Distanzen kommt oft unweigerlich der Punkt, an dem die Bewältigung der Distanz an sich keine Herausforderung mehr darstellt und man in Richtung des nächsten Levels schielt.

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Trainingspläne lesen und verstehen

Training

Es gibt viele Quellen für kostenfreie und kostenpflichtige Trainingspläne: Im Internet, vom Trainer, von Freunden… Grundsätzlich wird versucht, den Trainingsplan so kompakt wie möglich zu halten, damit man nicht zu viel Text lesen muss. Zudem wird der Plan einprägsamer. Aber es gibt einige einheitliche Regeln, die von den Meisten genutzt werden. Wir erklären euch im Folgenden die Gängigsten.

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Triathlon-Kult: 100x100m Schwimmen

Training

Triathleten gelten oftmals als verrückt – und so kommen auch regelmäßig verrückte Einheiten zustande. Eine davon: „lass uns 100x100m schwimmen!“. Diese Einheit etabliert sich zur Zeit unter dem Motto, „das muss man mal gemacht haben“.

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Die Basis einer Schwimmwoche

Training

Schwimmen ist die erste Disziplin im Triathlon und für die meisten Athleten die mit dem höchsten Fleiß-Anteil im Training. Doch wie wird das Schwimmtraining am besten aufgebaut? Wir beschreiben eine übliche Trainingswoche mit drei Schwimmeinheiten.

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