Schlagwort: triday


#Triday: Was tun bei der Kälte?

Training

Kämpft ihr mit dem langen Winter und den eiszeitlichen Bedingungen und wisst nicht, wie ihr unter diesen Voraussetzungen die langen Einheiten unterbekommen sollt? Ein Patentrezept als Komplettlösung habe ich auch nicht, aber ich finde es sehr hilfreich Laufen und Radfahren miteinander zu koppeln. Und zwar Drinnen und Draußen. So gehe ich der Kälte vor allem auf dem Rad aus dem Weg. Man kann hierbei auch wunderbar mit den Intensitäten spielen – wenn der Trainingsplan es hergibt.

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#Triday: den richtigen Neo finden

Training

Ich habe euch ja bereits erzählt, dass ich in 2018 ein besonderes Augenmerk auf die Details lege. Und ich bin sehr froh, dass ich auch für die erste Disziplin einen neuen Partner gefunden habe, dessen Neoprenanzüge und Swimwear perfekt zu mir passen! Wer das ist? Das zeige ich euch in den kommenden Tagen inklusive eines Gewinnspiels, bei dem ihr einen Wetsuit gewinnen könnt! 

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#Triday: Trainingswettkämpfe für den Kopf

Training

Heute geht es in meinem #triday um Trainingswettkämpfe. Zwar deklarieren viele unter uns ein verkorkstes Rennen im Nachhinein gern als „Trainings- oder Testwettkampf“, aber diese Art meine ich nicht – sondern einen bewusst eingeplanten Start, der nicht dazu dient, das Selbstbewusstsein zu heben oder ein tolles Ergebnis in irgendeiner Liste zu lesen.

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#Triday: Heute im Stakkato-Schritt

Training

Im Ernst: Ich habe in den Wochen nach meiner Verletzung verstärkt an meiner Schrittfrequenz beim Laufen gearbeitet. Und das hat sich gelohnt! Ich bin schon im Januar in sehr guter Laufform und fühle mich dabei richtig leicht – das ist immer ein gutes Zeichen.
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#Triday: Bikefitting und die richtige Bekleidung

Ausrüstung und Technik

Es ist mal wieder #Triday. Und hinter diesem hier steckt eine längere Geschichte.

Während meiner verletzungsbedingten Auszeit habe ich mir einige Gedanken darüber gemacht, an welchen Stellen ich noch Potenzial habe, das bisher nicht komplett genutzt wurde. Trainingstechnisch haben Lubos Bilek und ich schon ein paar Dinge umgestellt und angepasst. Auch – und vor allem – im Bereich Material sehe ich noch Dinge, bei denen ich mich verbessern kann. Obwohl ich mit CUBE BikesZippSRAM und uvex cycling auf dem Rad schon brutal gut ausgestattet bin, geht es jetzt den Details an den Kragen.
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Lasst es krachen! Der letzte #Triday des Jahres

Training

Letzter #Triday des Jahres! Heute natürlich mit meinem sportlichen Jahresende. Ich liebe einen sportlichen Ausklang und nehme gern an einem Silvesterlauf oder ähnlichem teil. In diesem Jahr wird es ein Langlaufrennen in der Schweiz sein, wo ich mit meiner Familie Silvester feiere.

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#Triday: Winterbike

Training

Einen schönen Advents-#Triday euch allen! Heute zeige ich euch in einer kleinen Bildergalerie mein Winterbike für die kalten Monate und schreibe dazu kurz, warum welche Teile den Weg an das Bike gefunden haben.

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#Triday: Gesund aus dem Wintertrainingslager

Training

Heute ist mein letzter #Triday in der Sonne, denn am Wochenende geht es nach Hause. Ich freue mich sehr auf meine Familie und meine Heimat – aber ein kleines bisschen Angst fliegt tatsächlich immer mit, wenn es aus der warmen Sonne in den Winter geht. Ich möchte einfach ungern krank werden und damit die mühsam erarbeitete Form zerstören.
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