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"Kraultechnik - Mit mehr Individualität zum Erfolg" - das neue Buch von Marco Henrichs

19. Januar 2021 | Lesezeit: 3 Minuten

Schwimmtrainer Marco Henrichs ist bekannt für seine individuelle, zielgerichtete und erfolgreiche Arbeit am Beckenrand. Zu seinen Athletinnen und Athleten gehören Profis wie auch Agegrouper aus dem Bereich Langstreckenschwimmen und Triathlon. Marco repräsentiert zu dem seit einigen Jahren den Schwimmsport in der Russischen Föderation mit Schwerpunkt Langstrecken- und Freiwasserschwimmen.

Entgegen vieler Trainermeinungen gibt es für Marco nicht den Copy und Paste Kraulstil. Er vertritt erfolgreich die Trainingsphilosophie das nur mit unterschiedlichen Kraulbewegungsabläufen eine maximale Leistung zu erzielen ist. Aktuell hat er passend zu seiner Trainingsphilosophie sein Buch (230 Seiten) veröffentlich mit dem Titel: "KRAULTECHNIK - Mit mehr Individualität zum Erfolg".

Buchcover: Kraultechnik - Mit mehr Individualität zum Erfolg

Inhalt

Neben den Kraultechnik-Grundlagen werden von Marco auch unterschiedliche Kraulbewegungsabläufe erklärt. Auch welcher individueller Kraulbewegungsablauf zu euch passt, um ein Optimum an Leistung zu erzielen. Anhand von Beispielen aus dem Spitzen- und Breitensport wird zudem aufgezeigt, dass unterschiedliche Kraulbewegungsabläufe auf gleichen Streckenlängen zum Erfolg führen können. Außerdem wird auf häufige Technik- und Trainingsfehler eingegangen und wie ihr diese mit gezielten Übungen korrigieren bzw. abstellen könnt. Zudem wie ihr euer Pool- und Freiwassertraining effektiv gestaltet. inklusive Rahmentrainingspläne für alle Leistungsklassen.

Des Weiteren erwarten euch Wettkampftaktiken für Langstreckenschwimmer und Triathleten aller Leistungsklassen auf unterschiedlichen Streckenlängen. In einem weiteren Kapitel erwarten euch weitere Expertenmeinungen von einem erlesenen Kreis der Weltspitze im Freiwasserschwimmen und Triathlon. Diese Weltmeister, Nationaltrainer, Olympiasieger und auch Seven-Oceans Schwimmer werden auch aus ihrer Sicht das Thema Individualität beim Kraulen erklären, Trainings- und Wettkampftipps inklusive. Zu diesen Experten gehören u.a. die beiden erfolgreichsten Freiwasserschwimmer/in aller Zeiten:

• Larissa Iltschenko (RUS): u.a. 8 x Weltmeisterin im Freiwasserschwimmen und Olympiasiegerin.
• Thomas Lurz (GER): u.a. 12 x Weltmeister im Freiwasserschwimmen und mehrfacher Medaillengewinner bei den Olympischen Spielen.
• Maria Sorech (RUS): u.a. ITU Aquathlon Weltmeisterin und Olympia Teilnehmerin im Triathlon.
• Trainer Nikolai Evseev (RUS/GER): u.a. mehrfacher Medaillengewinner im Schwimmen bei Europa- und Weltmeisterschaften sowie Olympischen Spielen. Trainer von Deutschen Top-Freiwasserschwimmern wie u.a. Thomas Lurz, Angela Maurer oder Christian Hein.
• Maik Petzold (GER): u.a. mehrfacher Sieger bei ITU Wettkämpfen und Olympia Teilnehmer im Triathlon; er gehörte zu den besten Schwimmern unter den Profitriathleten
• Aleksander Bryukhankov (RUS): u.a. mehrfacher Sieger bei ITU Wettkämpfen und Olympia Teilnehmer im Triathlon; er gehörte zu den besten Schwimmern unter den Profitriathleten
• Igor Sysoev (RUS): u.a. Cheftrainer der Russischen Triathlon Nationalmannschaft und war ebenfalls mehrfacher Sieger bei ITU Wettkämpfen, 2 x Olympia Teilnehmer im Triathlon und er gehörte zu den besten Schwimmern unter den Profitriathleten.
• Andre Wiersig (GER): u.a. Erfolgreicher Extremschwimmer und erster Deutscher, der die Seven Oceans geschwommen ist.
• Gottfried (Gotti) Eisenberger (AUT): u.a. Ehemaliger Profischwimmer und u.a. FINA World Cup Sieger, vielfacher Österreicher Staatsmeister.

Für wen ist dieses Buch?

Dieses Buch ist für alle Schwimminteressierten, Triathleten sowie Langstreckenschwimmer vom Anfänger bis zum Profi . Aber auch Schwimmtrainer sowie Triathlontrainer unabhängig ihrer Qualifikationen, können sich hier viele wertvolle Impulse aus dem Schwimmsport und Triathlon in Deutschland und der Russischen Föderation ziehen.

Inhaltsübersicht der Gesamt 230 Seiten:

KAPITEL 1: Vorwort und Inhalt - 5
KAPITEL 2: Grundlagen der Kraultechnik - 8
KAPITEL 3: Die verschiedenen Kraultechnikstile - 24
KAPITEL 4: Kraulschwimmen im Freiwasser - 43
KAPITEL 5: Kraultraining mit Erfolg - 69
KAPITEL 6: Wettkampftaktik - 118
KAPITEL 7: Trainingspläne vom Einsteiger bis zum Profi - 150
KAPITEL 8: Expertenmeinungen - Von den Großen lernen - 188
Inhaltsverzeichnis - 225


Soeren von TIME2TRI
CEO & Founder @ TIME2TRI
Wenn einer TIME2TRI als "sein Baby" bezeichnen darf, dann ist es Soeren. Ohne seine Abschlussarbeit wäre die Software nur ein Luftschloss. Seine Liebe zum Detail spiegelt sich auch in TIME2TRI wider. Sportlich geht "Daddy" mit Begeisterung an seine Grenzen und darüber hinaus. Privat ist Soeren schnell für gute Ideen zu begeistern. Nur wenn ihm jemand das MacBook wegnehmen möchte, ist bei ihm Schluss mit lustig - darüber kann er noch weniger lachen als über Neoverbot ...

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