Was gibt es sonst Neues...

Radvorstellungsreihe: WILIER CENTO 10 NDR

Ausrüstung und Technik

Der perfekte Mix aus Performance und Komfort? Immer wieder kommt die Frage auf, ob es ein Rennrad gibt, welches beide Parameter gleichermaßen bedient. Die italienische Fahrradmarke Wilier hat sich der Sache angenommen und mit Hilfe eines neu entwickelten Systems, ein Race-Komfort-Bike geschaffen, welches sich lohnt einmal Probe zu fahren.
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Rookie-Projekt: die richtige Ernährung im Trainingsalltag

Ernährung

Die richtige Ernährung. Was ist das eigentlich? In einer Zeit, in der sich unzählige Ernährungsphilosophien aneinanderreihen, fällt es oft schwer, den Überblick zu behalten. Gerade Anfänger sind oft verunsichert: was sollte ich tun, was sollte ich meiden? Und wie verhält es sich mit dem Thema Makro- und Mikronährstoffe?

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Regenerations-Booster: ein wirklich grüner Smoothie

Ernährung

Nach unserem letzten Smoothie-Rezept erreichte uns die Frage: „müssen Smoothies eigentlich immer so süß sein?“ wir finden: mitnichten! In diesem Sinne: willkommen bei einem weiteren green smoothie – Rezept. Heute in einer etwas herzhafteren Variante – mit vielen wertvollen Inhaltsstoffen und dank isotonischem Kokoswasser auch perfekt für die Regeneration.

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Erste Hilfe im Sport – Zusammenfassung der wichtigsten Themen

Gesundheit

Im Rahme unseres Erste Hilfe – Specials habt ihr eine Reihe von Situationen kennengelernt, die euch im Alltag und im Training begegnen können. In diesem Beitrag möchte ich noch einmal auf die einzelnen Situationen eingehen und euch auch noch einmal schriftlich erklären, wie ihr euch richtig verhaltet.  Wenn ihr darüber hinaus noch Fragen oder Unklarheiten habt, schreibt sie mir gern! Speichert euch diesen Beitrag auch ruhig in den Favoriten eures Browsers ab, damit ihr ihn im Zweifel schnell wiederfindet und noch einmal nachlesen könnt!
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Techniktraining

Training

Den Begriff „Techniktraining“ hat jeder Sportler schon mal gehört. Techniktraining ist für jede Sportart wichtig und kann dabei helfen, schneller zu werden sowie Fehlbelastungen und Verletzungen vorzubeugen.

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Neuer Ernährungsparter: art’gerecht – MENSCH SEIN

Ernährung

Erinnert ihr euch noch an meinen Review des Wirk+Koch+Buchs? Dem Buch, das Jan Frodeno seinerzeit als sein persönliches Buch des Jahres ausgesprochen hatte? Etwas über drei Jahre ist es nun her, dass ich Daniel, einen der Autoren, bei der Triathlon Convention in Langen persönlich kennenlernte und wie gebannt an seinen Lippen hing, während er mein geglaubtes Wissen über Ernährung einmal komplett demontierte und neu zusammensetzte.

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Breakfast to go: Müsli-Smoothie mit Beeren

Ernährung

Manchmal muss es morgens einfach schnell gehen – für ein ausgiebiges Frühstück ist oft keine Zeit. Wer trotzdem nicht auf sein Müsli verzichten möchte, für den haben wir heute das perfekte Rezept: unser Müsli-Smoothie mit Beeren – der perfekte Begleiter für unterwegs.

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Weltcup voraus: Höhentrainingslager in der Sierra Nevada

Training

Nach meinem letzten Höhenaufenthalt 2016 in St. Moritz, damals auf 1.800m über Meereshöhe, war ich nun drei Jahre später wieder im Höhentrainingslager, genauer gesagt in der Sierra Nevada (Spanien) auf nun 2.320m. Gemeinsam mit Justus Nieschlag bereitete ich mich auf die kommenden Wettkämpfe vor und gleichzeitig simulierten wir ein mögliches Vorbereitungsszenario für die Olympischen Spiele in Tokio 2020.
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Mental gestärkt ans Ziel – Tipps zur Eigenmotivation

Training

Der erste Schritt ist vollbracht – die Anmeldung zu eurem ersten Triathlon! Meinen herzlichen Glückwunsch dazu! Ich freue mich, euch auf dem Weg nach Berlin als Sport Mental Coach begleiten zu dürfen und euch mit ein paar Tips zu versorgen, wie ihr mit mentalen Stolpersteinen besser zurecht kommt. Beginnen möchte ich mit dem wohl meist zitierten Fabelwesen aus dem Tierreich, wenn es um Motivation geht…der innere Schweinehund! Weiterlesen

Neu bei TIME2TRI: #aphotographerslife mit Marcel Hilger

Interviews

Seine Bilder gehören mittlerweile zu den angesagtesten der Szene und sind mit hoher Wahrscheinlichkeit jedem von euch schon einmal über den Weg gelaufen: Sportfotograf Marcel Hilger. Ich bin schon seit längerer Zeit Fan von Marcels Arbeiten und seinerzeit über den Radsport auf ihn aufmerksam geworden. Seine Bilder begeistern mich sowohl digital als auch im Print.

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