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Training Ernährung

Was ist Athletic Greens? Was Triathleten und Ausdauersportler wissen sollten

30. Mai 2021 | Lesezeit: 8 Minuten | Gesponserter Artikel
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Auf den Social Media Kanälen von Imogen Simmonds ist es ein regelmäßiger Gast. Sebastian Kienle bezeichnet es als das nährstoffreichste Lebensmittel, das es gibt. Tim O’Donnel verrät auf seinem Instagram-Kanal, wie seine tägliche Routine nicht nur seinen täglichen Kaffee ersetzt sondern auch seine Verdauung in Schwung gebracht hat. Und seit Kurzem vertraut auch Jonas Deichmann darauf und radelt mit dem Produkt im Gepäck um die Welt. Die Rede ist von Athletic Greens - dem grünen Pulver, das insbesondere auf Social Media omnipräsent ist. 

 

 
 
 
 
 
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Ein Beitrag geteilt von Timothy ODonnell (@tointri)

 

Wie immer, wenn es um Ernährung und Nahrungsergänzung geht, war ich skeptisch, aber auch interessiert an dem Produkt und habe mich für euch damit auseinander gesetzt. Um es vorweg zu nehmen: auch ich bin mittlerweile überzeugt auf den “grünen Zug” aufgesprungen und möchte den Drink in meiner täglichen Routine nicht mehr missen. 

Was steckt hinter Athletic Greens? 

Athletic Greens ist ein All-in-One Supplement, das aus stolzen 75 Vitaminen, Mineralstoffen, Adaptogenen, Probiotika, Superfoods und mehr besteht. Auf täglicher Basis wird ein Löffel des Produkts in Wasser aufgelöst und getrunken - vorzugsweise morgens. 

Das grüne Superpulver wurde bereits vor 10 Jahren vom Neuseeländer Chris “The Kiwi” Ashenden aufgrund persönlicher Gesundheitsprobleme in enger Zusammenarbeit mit Ärzten, Heilpraktikern und Ernährungswissenschaftlern entwickelt - mit dem Ziel, das ernährungsphysiologisch vollständigste Nahrungsergänzungsmittel der Welt zu entwickeln und die täglichen Nährstoff-Bedürfnisse des Körpers zu decken bzw. Nährstofflücken in unserem Körper zu schließen. 

Seitdem wurde die Rezeptur von Athletic Greens kontinuierlich angepasst und verbessert - derzeit ist bereits die 52. Version auf dem Markt! 

Die Inhaltsstoffe von Athletic Greens fokussieren sich auf die Kernbereiche unserer Gesundheit: 

Energie, Konzentration & mentale Klarheit
Zutaten wie ein Vitamin B Komplex1 in hoch absorbierbarer Form helfen dem Körper bei der effizienten Energieproduktion und -speicherung sowie bei der allgemeinen kognitiven Gesundheit.

Immunsystem
Der Mix aus Vitaminen (z.B. Vitamin C2), Mineralstoffen & Spurenelemente (Zink3, Selen4), etc. unterstützt das Nerven- und Immunsystem.

Verdauung & Darmgesundheit
Die Verdauungsenzyme sowie Prä- und Probiotika beruhigen den Darm und können zu einer Verbesserung der Verdauung und Nährstoffaufnahme führen. Präbiotische Ballaststoffe füttern die Probiotika, damit sie sich vermehren und eine dauerhafte Präsenz im Verdauungssystem aufbauen können.

Regeneration und Stressabbau
Magnesium5 , Potassium/Kalium6, Zink3, Vitamin B61.5, Antioxidantien und Adaptogene können dem Körper dabei helfen, auf externe Einflüsse wie Stress im normalen Alltag oder durch Sport zu reagieren sowie einen gesunden Schlaf zu unterstützen. 

Haare, Haut & Nägel
Zutaten wie Traubenkernextrakt7, Zink3 und Biotin1.6 fördern gesundes Haar, strahlende Haut und starke Nägel.

Gesundes Altern
Starke Antioxidantien wie Alpha-Liponsäure8, etc. können vor oxidativem Stress schützen und auch beim gesunden Altern helfen.

Eine detaillierte Übersicht über alle Zutaten findet ihr hier.

Foto: Athletic Greens

Hält das Produkt, was es verspricht?

Ich habe kurze Zeit nach meinem jährlichen artgerecht - Reset mit der Einnahme von Athletic Greens begonnen und war zugegebenermaßen sehr gespannt, da ich mich zu diesem Zeitpunkt eigentlich bereits sehr gut gefühlt habe. Die hochwertigen Inhaltsstoffe, der Verzicht auf Zucker, künstliche Zutaten, Salze und Fette sowie die gute Bioverfügbarkeit des Produkts machen es für mich zu einer durchaus passenden Ergänzung meiner Ernährung Routine. Erwähnenswert für Freunde des intermittierenden Fastens: Athletic Greens bricht das Fastenfenster - weshalb ich es unmittelbar vor meiner ersten Mahlzeit zu mir nehme. Wie bei jeder Nahrungsergänzung gilt natürlich auch in diesem Fall: Athletic Greens kann eine gesunde, vielfältige und ausgewogene Ernährung nicht vollständig ersetzen - es kann aber jede gesunde Ernährung sinnvoll ergänzen und insbesondere einen erhöhten Nährstoffbedarf - beispielsweise durch Trainingsbelastung, Stress, etc. einfach und überzeugend auszugleichen. 

Für mich war primär das Ziel, ein Produkt zu finden, mit dem ich darauf vertrauen kann, alle notwendigen Nährstoffe einfach und unkompliziert zu mir zu führen und einem Nährstoffmangel vorzubeugen. Tatsächlich habe ich darüber hinaus aber die ersten, positiven Effekte ca. 4 Wochen nach der ersten Einnahme bemerkt. Ich fühle mich fitter, mein Energielevel und mein Stoffwechsel fühlen sich konstant und gut an. Seit Beginn meiner Einnahme gehören mein Mittagstief und der durchaus regelmäßige Heißhunger auf Süßes der Vergangenheit an. Ich bin von dem Produkt wirklich überzeugt und werde es weiterhin in meine tägliche Routine einbauen. 

Ich bin begeistert von Athletic Greens

Geschmacklich unterscheidet sich Athletic Greens von den mir bislang bekannten Produkten - es löst sich problemlos in Wasser auf und schmeckt weder künstlich noch unangenehm “grasig”, wie man es nicht zuletzt aufgrund der grünen Farbe erwarten würde. Stattdessen schmeckt der Drink angenehm süßlich, eine leichte Ananas-Note dominiert und ich trinke es wirklich gern. Anstelle des mitgelieferten Plastik-Shakers verwende ich jedoch ein großes Glas.

Preislich spielt Athletic Greens sicherlich in der oberen Liga - 107 EUR pro Monat in der Einzelbestellung bzw. 87 EUR als Abo sind ein stolzer Preis. Jedoch bin ich persönlich der Meinung, dass umgerechnet knapp 3 EUR pro Tag für ein derart hochwertiges Produkt durchaus gerechtfertigt sind - eine großer coffee to go beim Bäcker kostet oftmals sogar noch mehr. Im Doppelpack wird das Abo sogar noch günstiger - es lohnt sich also, die AG Erfahrung mit Partner oder Freunden zu teilen!

Preislich spielt Athletic Greens sicherlich in der oberen Liga - jedoch bin ich der Meinung, dass knapp 3 EUR pro Tag für ein hochwertiges Produkt gerechtfertigt sind.

(1) B-Vitamine, die in Athletic Greens je Einzelportion enthalten sind:

  • Thiamin: 3mg
  • Riboflavin: 2 mg
  • Niacin: 20 mg
  • Pantothensäure: 4 mg
  • Vitamin B6: 3 mg
  • Biotin: 330 mcg
  • Vitamin B12: 28 mcg

(1.1) Das in Athletic Greens enthaltene Thiamin (Vitamin B1) trägt zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel, einer normalen Funktion des Nervensystems, einer normalen psychologischen Funktion und zu einer normalen Herzfunktion bei. Vgl. EFSA Journal 2009;7(9):1222

(1.2) Das in Athletic Greens enthaltene Riboflavin (Vitamin B2) trägt zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel, zur normalen Bildung roter Blutkörperchen, zum Prozess der Zellteilung und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und zur Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Außerdem trägt es zur Aufrechterhaltung der normalen Schleimhäute und zu einer normalen Haut, Sehkraft und Stoffwechsel von Eisen bei. Vgl. EFSA Journal 2010;8(10):1814.

(1.3) Das in Athletic Greens enthaltene Niacin (Vitamin B3) trägt zu einer normalen psychischen Funktion, zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel und einer normalen Funktion des Nervensystems, sowie auch zur Erhaltung normaler Schleimhäute und einer normaler Haut bei. Niacin kann Müdigkeit und Erschöpfung reduzieren. Vgl. EFSA Journal 2009;7(9):1224, 2010;8(10):1757.

(1.4) Die in Athletic Greens enthaltene Pantothensäure (Vitamin B5) trägt zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel, normaler mentaler Leistungsfähigkeit und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vgl. EFSA Journal 2009;7(9):1218, 2010;8(10):1758.

(1.5) Das in Athletic Greens enthaltene Vitamin B6 trägt zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel, trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zur Regulierung der Hormontätigkeit, zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Außerdem unterstützt Vitamin B6 den normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel, die normale psychischen Funktion und die normalen Bildung roter Blutkörperchen. Vgl. EFSA Journal 2010;8(10):1759 and 2009;7(9):1225.

(1.6) Das in Athletic Greens enthaltene Biotin trägt zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel, zur Erhaltung normaler Haare, normaler Schleimhäute und einer normaler Haut bei. Vgl. EFSA Journal 2009;7(9):1209 and 2010;8(10):1728.

(1.7) Das in Athletic Greens enthaltene Vitamin B12 trägt zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel, zur normalen Bildung roter Blutkörperchen, zum Prozess der Zellteilung und zur Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Außerdem trägt es zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychologischen Funktion bei. Vgl. EFSA Journal 2010; 8(10):1814. 29, 35, 36, 42, 213, 31, 40.

(2) Das in Athletic Greens enthaltene Vitamin C trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung, zur normalen Kollagenbildung für die normale Funktion von Blutgefäßen, Haut, Knochen und Knorpel, zum normalen energieliefernden Stoffwechsel, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vgl. EFSA Journal 2009; 7(9):1226, 144.

(3) Das in Athletic Greens enthaltene Zink trägt zur normalen Proteinsynthese, zur normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Es spielt auch eine Rolle im Prozess der Zellteilung. Vgl. EFSA Journal 2009; 7(9):1229 292, 293, 1759, 294, 1758.

(4) Das in Athletic Greens enthaltene Selen trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Vgl. EFSA Journal 2009;7(9):1220,2010;8(10):1727

(5) Das in Athletic Greens enthaltene Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht, zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel, zu einer normalen Funktion des Nervensystems, einer normalen Muskelfunktion und zu einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Außerdem spielt es eine Rolle im Prozess der Zellteilung. Vgl. EFSA Journal 2009; 7(9): 1216. 238, 240, 241, 242, 247, 248, 380, 3083.

(6) Das in Athletic Greens enthaltene Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Vgl. EFSA Journal 2010; 8(2): 1469.

(7) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1728869X18303344

(8) Alpha-Liponsäure (ALA) trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Vgl. EFSA Journal 2009;7(9):1252, 2011;9(6):2203.

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CMO & Co-Founder @ TIME2TRI
Steffie ist die Frau für schöne Dinge. Weil sie gutes Design und das Besondere liebt, gestaltete sie ihren Trainingsplan bis zur Geburt von TIME2TRI mangels gefallender Trainingssoftware noch kreativ per Hand. Steffie macht Sport nicht nur aus Spaß an der Bewegung sondern auch, weil sie Herausforderungen liebt. Apropos: Unsere Kreative liebt das Abhaken von To-Do-Listen und gesundes Essen - ihre Schwachstelle ist allerdings der Ritter Sport-Fabrikverkauf...

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