Die glückliche Gewinnerin Andrea aus unserem Adventskalender-Türchen verbrachte am Samstag einen Trainingstag mit dem Profi-Triathleten Julian Mutterer. Als Begleitung brachte sie ihren Mann Armin mit. Beide sind als Quereinsteiger seit vier Jahren im Triathlon unterwegs und koordinieren ihr Training zwischen drei Kindern und Schichtarbeit.
Der Tag startete in Sindelfingen auf dem Parkplatz des Badezentrums. Nach einem kurzen Kennenlernen starteten alle zu einem lockeren Läufchen durch die ehemalige Landesgartenschau.
Lauf-ABC mit Julian MuttererDort leitete Julian die zwei Gewinner mit Lauf-ABC-Übungen an, erklärte was dynamisches Dehnen bedeutet, wann und wozu es ins Lauftraining eingebaut werden sollte und beantwortete geduldig alle Fragen. Abschließend standen noch drei kurze Bergsprints im Wald an, bevor eine kleine Stärkung am Auto wartete.
Gut gestärkt ging es ins Wasser auf die 50m-Bahn, wo Julian vom Beckenrand aus die Tricks der Schwimmtechnik erklärte und auf Andrea und Armin abgestimmte Technikübungen anleitete. Anschließend wurde die Wichtigkeit von verschiedenen Geschwindigkeiten im Schwimmtraining erläutert und direkt mit kurzen Sprints und Steigerungen ausprobiert.
Schwimmtechnik mit Julian MuttererDie letzte Einheit fand in einem Fitnessraum statt, doch vorher gab es dort ausreichend Stärkung mit Kaffee, belegten Brötchen, Obst und Kuchen, was in gemütlicher Runde Zeit gab, sich über Wettkampfernährung und -planung auszutauschen. Julian erklärte die Wichtigkeit und Vielfältigkeit von Mobilisationstraining und Dehnübungen, meist mit Beispielen aus eigener Erfahrung, was die Themen verständlich machte.
Durch das Ausprobieren verschiedener Übungen war schnell klar, dass beim Dehnen jeder bei einer anderen Muskelgruppe an seine Grenzen kommt. Julian schnitt außerdem das Faszientraining mit der Blackroll an, was Andrea und Armin bereits kannten, aber trotzdem zu neuen Erkenntnisse brachte.
Mobilisation mit Julian MuttererNach einem abschließenden Stück Kuchen standen keine offenen Fragen mehr im Raum, was uns zu der Frage bringt, Andrea und Armin, wie war der Tag für euch?
Rundum begeistert! Wir hatten gestern sehr viel Spaß mit Euch. Julian ist toll auf uns eingegangen und hat alles sehr gut vermitteln können. Wir werden versuchen vieles davon in Zukunft umzusetzen.
TIME2TRI und Julian danken euch für den tollen Tag und wünschen euch bei der Umsetzung viel Spaß sowie eine erfolgreiche Saison.
