Geschrieben von Sandra Schlichenmaier

Als ehem. Leistungssportlerin mag Sandra Abwechslung beim Sport und nutzt TIME2TRI, um Struktur in ihr Training zu bringen. Sandra ist die Disziplin in Person, aber wenn bei ihr morgens ein Nüchternlauf auf dem Plan steht, fällt er öfters mal auf dem Weg vom Bett zum Frühstückstisch dem Hunger zum Opfer. Da die Athletin in ihrer Karriere mit zahlreichen Trainern zusammen gearbeitet hat und selbst als Trainer aktiv ist, hält sie bei uns den Kontakt zu den Coaches.


Alltagsbegleiter im Test: die Garmin Vivomove HR

Geschrieben von Sandra Schlichenmaier, 26. April 2018
Alltagsbegleiter im Test: die Garmin Vivomove HR

Insbesondere Triathleten sind dafür bekannt, dass sie ihre Sportuhr auch in der Freizeit und zu sämtlichen Anlässen tragen. Allerdings teilt nicht jeder die Meinung, dass die Sportuhren auch zum Anzug oder einem Kleid gut aussehen.

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Bratäpfel im Quarkteig

Geschrieben von Sandra Schlichenmaier, 11. Dezember 2017
Bratäpfel im Quarkteig

Zur Vorweihnachtszeit gehören eindeutig die klassischen Bratäpfel. Wir haben diese in einen leckeren, gesunden Bratapfelkuchen verpackt, der bei jedem Weihnachts-Kaffee auch ein optisches Highlight ist.

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Herbstliche Apfel-Tarte

Geschrieben von Sandra Schlichenmaier, 30. September 2017
Herbstliche Apfel-Tarte

Herbstzeit ist Apfelzeit und auch Zeit für Apfelmus. Frisches, selbstgemachtes Apfelmus lässt sich ganz einfach einfrieren und ist somit das ganze Jahr über verfügbar. Alle weiteren Zutaten für unsere Apfeltarte gehören zur Grundausstattung einer Küche.

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Herzhafte Crêpes

Geschrieben von Sandra Schlichenmaier, 04. August 2017
Herzhafte Crêpes

Auf jedem Jahrmarkt duften sie herrlich verführerisch: Crêpes. Auch zuhause sind sie schnell gemacht und können ganz leicht lecker herzhaft gefüllt werden.

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Scharfer Avocado Mango Salat

Geschrieben von Sandra Schlichenmaier, 19. Juni 2017
Scharfer Avocado Mango Salat

Eine schnelle und leichte Zwischenmahlzeit, die voll mit Vitaminen ist und auch noch zum Mitnehmen vorbereitet werden kann? Kein Problem - mit unserem scharfen Avocado Mango Salat.

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Banana-Cookies

Geschrieben von Sandra Schlichenmaier, 07. Juni 2017
Banana-Cookies

Unsere leckeren Banana-Cookies beinhalten ausschließlich gesunde Zutaten und eignen sich nicht nur zum Naschen im Büro sondern auch zum Mitnehmen in der Trikottasche.

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REV-Paddles im Test

Geschrieben von Sandra Schlichenmaier, 28. April 2017
REV-Paddles im Test

Paddles, die einen völlig anderen Ansatz als herkömmliche Paddles haben, sind die REV-Paddles – wir testen sie heute für euch!

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Herzhafte Maismuffins

Geschrieben von Sandra Schlichenmaier, 24. August 2016
Herzhafte Maismuffins

Wer sein Leben an der Seite eines Triathleten verbringt, kennt das gut, wenn dieser nach dem Training sein Rad zur Tür rein schiebt mit den Worten "Schatz, was gibt's zu Essen?".  Weiterlesen »

French-Toast mit Avocado

Geschrieben von Sandra Schlichenmaier, 14. Mai 2016
French-Toast mit Avocado

Fruit? Ja, Avocado ist trotz ihrer stark grünen Farbe eine Obstsorte. Um genau zu sein, gehört sie zu der Familie der Beeren. Sie ist voll von ungesättigten Fettsäuren, Kalium, Magnesium und Eisen und dadurch besonders flexibel in der Zubereitung.

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Tabata - Das 4-Minuten Workout

Geschrieben von Sandra Schlichenmaier, 31. März 2016
Tabata - Das 4-Minuten Workout

Athletiktraining ist wichtig, wird aber häufig vernachlässigt, wobei der häufigste Grund "Zeitmangel" ist. Das Tabata-Training schafft hier Abhilfe. Es wurde 1996 in einer Studie vo

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Die Basis einer Schwimmwoche

Geschrieben von Sandra Schlichenmaier, 13. September 2015
Die Basis einer Schwimmwoche

Schwimmen ist die erste Disziplin im Triathlon und für die meisten Athleten die mit dem höchsten Fleiß-Anteil im Training. Doch wie wird das Schwimmtraining am besten aufgebaut?

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