Geschrieben von Sandra Schlichenmaier

Perfekte Abkühlung für heiße Sommertage: ein schnelles und unkompliziertes Eistee-Rezept.

Dass Obst und Gemüse sich super kombinieren lassen, zeigt unser exotisches Brokkoli-Rezept. Egal, ob als leichte Zwischenmahlzeit oder als Beilage - diese frische vitamingeladene Ko

Zeit, mal was Anderes auszuprobieren und das beliebte ERDINGER Alkoholfrei Bier nicht nur zu trinken, sondern auch in ein Rezept zu verpacken.

Sculling ist der offizielle Begriff für eine meist unbeliebte Schwimmtechnik-Übung. Oft ist sie auch bekannt unter den Begriffen "Propeller" oder "Scheibenwischer".

In unserer Sportler-Küche muss es meistens schnell gehen! Mit dem heutigen Rezept zeigen wir euch, dass die gesunde Küche schnell zubereitet ist und man (sofern noch etwas übrig ble

Jeder Athlet, der sich mit dem Kraulschwimmen beschäftigt, hört vom Trainer oft die gleichen Sätze wie "deine Gleitphase ist zu kurz" oder "dein Arm zieht zu tief unter Wasser".

Einen alten Klassiker neu erfinden? Manchmal klappt das... die Spinat-Suppe wird aufgepeppt mit Kokos, Ingwer und Limette.

Unsere super schnelle Pasta hat Lust auf mehr gemacht, eine weitere schnelle Pasta in nur einem Kochtopf zu zaubern. Wir finden, es ist gelungen.

Für 2 Portionen

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Nach dem Training müssen die Speicher schnell aufgefüllt werden. Mit unserer super schnellen Pasta ist das lecker und gesund kein Problem. Zusätzlich wird für die Zubereitung der Pa

Insbesondere Triathleten sind dafür bekannt, dass sie ihre Sportuhr auch in der Freizeit und zu sämtlichen Anlässen tragen. Allerdings teilt nicht jeder die Meinung, dass die Sportuhren auch zum Anzug oder einem Kleid gut aussehen.

Waffeln lieben wir alle schon seit unserer Kindheit. Mit unserem heutigen Rezept haben wir Waffeln neu entdeckt und herzhaft lecker für euch ausprobiert.

Zur Vorweihnachtszeit gehören eindeutig die klassischen Bratäpfel. Wir haben diese in einen leckeren, gesunden Bratapfelkuchen verpackt, der bei jedem Weihnachts-Kaffee auch ein optisches Highlight ist.

Wir haben Melanie Altenbeck auf ihrer Reise zum Ironman Hawaii begleitet und fragen sie nach dem Rennen natürlich nach ihren Eindrücken. Nach einem harten Wettkampf lies sie nach 12:23:37 Stunden die Ziellinie.

Der Schokokuchen ist der Klassiker unter den Kuchen und es gibt ihn sogar in einer leichten Ausführung – ganz ohne Zucker, Butter, sogar ohne Mehl und ohne Eier.

Melanie Altenbeck hat sich für den Ironman Hawaii qualifiziert und ist zum ersten Mal in ihrem Leben auf Hawaii. Am Donnerstag ist sie gelandet und berichtet von den ersten Eindrücken.

Melanie Altenbeck (28) vom Team Silla Hopp (Kreis Ludwigsburg) ist eine unserer deutschen Altersklassen-Triathletinnen auf Hawaii – doch das war so eigentlich gar nicht geplant.

Herbstzeit ist Apfelzeit und auch Zeit für Apfelmus. Frisches, selbstgemachtes Apfelmus lässt sich ganz einfach einfrieren und ist somit das ganze Jahr über verfügbar. Alle weiteren Zutaten für unsere Apfeltarte gehören zur Grundausstattung einer Küche.

Wir haben uns mit Anja Beranek unterhalten, die aktuell mitten in den Vorbereitungen auf das Rennen des Jahres steckt.

Kuchen im Einmachglas zu backen bietet nicht nur die Möglichkeit, Kuchen auf Vorrat zu backen, sondern ist auch eine tolle Geschenk-Idee.

Es gibt einige einheitliche Regeln für Trainingspläne, die von den Meisten genutzt werden. Wir erklären euch im Folgenden die Gängigsten.

Du suchst nach einem leckeren Snack zum Abendessen, Mitnehmen oder für die nächste Party? Dann ist unser Pesto-Hefezopf genau das Richtige für dich.

Wir haben etwas besonders Ausgefallenes für euch ausprobiert: Gebackene Nektarinen mit Süßkartoffelwürfel auf Rucola Salat.

Beim Radfahren und Laufen kann jeder Zeit geatmet werden. So oft, so tief und wann man möchte. Beim Kraulschwimmen ist das etwas komplizierter, da der Kopf mit Mund und Nase eigentl

Auf jedem Jahrmarkt duften sie herrlich verführerisch: Crêpes. Auch zuhause sind sie schnell gemacht und können ganz leicht lecker herzhaft gefüllt werden.

Wir sagen den Bazillen den Kampf an – mit unserer einzigartigen Suppe!

Spinat und Kartoffeln haben vor allem im Sommer und Herbst Hochsaison. Doch auch zu den anderen Jahreszeiten ist es verfügbar

Wir haben daher einige Tipps für euch, wie man einen Triathlon taktisch clever angeht.

Eine schnelle und leichte Zwischenmahlzeit, die voll mit Vitaminen ist und auch noch zum Mitnehmen vorbereitet werden kann? Kein Problem - mit unserem scharfen Avocado Mango Salat.

Unsere leckeren Banana-Cookies beinhalten ausschließlich gesunde Zutaten und eignen sich nicht nur zum Naschen im Büro sondern auch zum Mitnehmen in der Trikottasche.

Beim Schwimmen im Becken kann man an der Wende viel Zeit verlieren, wenn man nicht die richtige Technik beherrscht.

Wir erklären, warum es trotzdem wichtig ist, den Beinschlag zu trainieren.

Triathlon besteht bekanntlich aus drei Sportarten: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Es gibt aber auch noch eine nicht zu vernachlässigende vierte Sportart: Den Wechsel.

Damit die Gesundheit nicht unter der Lizenz zum ganzjährigen Plätzchenbacken leidet, haben wir ein zuckerfreies Rezept für euch.

Paddles, die einen völlig anderen Ansatz als herkömmliche Paddles haben, sind die REV-Paddles – wir testen sie heute für euch!

Die Gesamtdistanz des Trainings steht doch auf dem Trainingsplan und für die Pace hängt in nahezu jedem Hallenbad eine große Sportuhr - mehr brauchten wir früher beim täglichen Schwimmtraining doch auch nicht?

Der Einsatz von Delfin, Rücken, Brust und Altdeutsch im Training beugt dem monotonen Kachelnzählen vor.

Es liegen 4 Monate regelmäßige Nutzung des One° hinter mir, sodass ich ich einige neue Erkenntnisse treffen konnte.

Mit diesem proteinreichen, zuckerfreien Rezept wird der Nachtisch aber auch mal zum Snack für zwischendurch.

Einige Gemüsebrühen-Pulver beinhalten nur 5% Gemüse!

Ein Törtchen für Zwischendurch? Kein Problem. Dieses Törtchen ist leicht an Zutaten und leicht in der Zubereitung. Es ist reich an gesunden Fetten und Proteinen.

Wir präsentieren euch einen gesunden, proteinreichen Kuchen - und das Beste: die Arbeit macht der Mixer!

Unser erster großer Paddles-Test war kaum veröffentlicht, schon trudelten bei uns die erste

Fladenbrot ist einfach etwas Leckeres und mit vielen Füllungen kombinierbar. Schon mal Dinkel-Fladenbrot selbst gemacht? Hier erfährst du, wie das geht!

Neben dem Pullbuoy sind Paddles das am Weitesten verbreitete Trainingsgerät im Schwimmtraining.

Da ich in den letzten 10 Jahren mehrfach die Pulsuhr gewechselt habe, wechselte auch der Brustgurt - und alle waren für mich angenehm zu tragen.

Alexander Studzinski ist der Spezialist für die langen Strecken unter den deutschen Freiwasserschwimmern.

Elisenlebkuchen sind eine tolle und vor allem einfache Möglichkeit, gesunde Weihnachtsleckereien aus dem Backofen zu zaubern.

Von Beginn an versorgen Stephanie und ich euch auf dieser Plattform auch mit leckeren, gesunden Rezepten.

Oft wird einfach der Überbegriff "Technikübung" verwendet, doch es gibt eindeutige Unterschiede, die sich hauptsächlich darin wiederspiegeln, was durch die einzelne Übung trainiert wird.

Koffein ist als Wachmacher bekannt. Das bekannteste Vorkommen ist der Kaffee. So eine leckere Tasse Kaffee am Morgen kann manchmal Wunder bewirken.

Im Internet bin ich auf das junge Unternehmen "Boot Bananas" gestoßen - ein Paar aus England, deren Beziehung durch müffelnde Kletterschuhe gefährdet war und dringend Abhilfe her musste: Die Boot Bananas entstanden!

Genau das Richtige nach einer kalten Sporteinheit draußen. Je nach Zutaten stillt die Suppe auch den ersten Hunger, da man beim Trainieren in der Kälte doch mehr verbrennt als gedacht.

Laut Wissenschaftlern reicht eine volle Lunge, um den Körper für 4 Minuten mit Sauerstoff zu versorgen

Wir freuen uns sehr, dass wir eine neue Autorin in unserem Team vorstellen dürfen: Astrid Ecke wird unsere Knowledge Base in Zukunft um Artikel zum Thema „Mentaltraining“ erweitern.

Wer sein Leben an der Seite eines Triathleten verbringt, kennt das gut, wenn dieser nach dem Training sein Rad zur Tür rein schiebt mit den Worten "Schatz, was gibt's zu Essen?".  Weiterlesen »

Schärfe empfindet jeder anders und man kann sich auch an sie gewöhnen

Es ist sehr schwierig, pauschal Übungen zu empfehlen, da jeder Athlet einen individuellen Kraul-Schwimmstil aufweist und natürlich auch jeder andere Defizite hat beim Schwimmen.

Mittlerweile gibt es ein sehr großes Angebot an Riegel in den verschiedensten Geschmacksrichtungen, doch trotzdem hat man mal Lust auf was anderes.

Smoothie stammt von dem englischen Wort "smooth", was soviel wie fein, gleichmäßig oder cremig bedeutet. Smoothies sind Mixgetränke aus Obst, Gemüse und Milchprodukten.

Zum Beginn der Wettkampfsaison werden die ersten Wettkämpfe des Jahres in der Regel im Freibad absolviert - ganz einfach aufgrund der Wassertemperatur.

Denise kommt aus Weissach im Tal im Schwobaländle und ist die Gründerin und Besitzerin von Surry Bulga.

Auf einen leckeren Nachtisch hat jeder Lust, vor allem wenn er gesund & lecker ist.

Fruit? Ja, Avocado ist trotz ihrer stark grünen Farbe eine Obstsorte. Um genau zu sein, gehört sie zu der Familie der Beeren. Sie ist voll von ungesättigten Fettsäuren, Kalium, Magnesium und Eisen und dadurch besonders flexibel in der Zubereitung.

Die Firma Basler Haar-Kosmetik hat ihren Sitz in Bietigheim-Bissingen und ist Europas größtes Versandhaus für Friseu

Athletiktraining ist wichtig, wird aber häufig vernachlässigt, wobei der häufigste Grund "Zeitmangel" ist. Das Tabata-Training schafft hier Abhilfe. Es wurde 1996 in einer Studie vo

Doch wie steht man die 10km im Wasser am besten durch? Ganz wichtig ist: schließe dich mit mindestens einem Partner, der dein Tempo schwimmt, zusammen

Die glücklichen Gewinner aus unserem Adventskalender-Türchen durften mit Profi-Triathlet Julian Mutterer ein Training absolvieren.

Ich möchte das Thema von der rein physikalischen Seite beleuchten, da es ein einfaches Rechenexempel ist.

Das Frühstück ist bekanntlich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wir haben heute ein leckeres Pfannkuchen-Rezept für euch.

Wenn dein Partner, deine Schwester oder dein bester Kumpel das gleiche Hobby mit dir teilt, dann ist das sehr viel wert. Ganz selten ist es jedoch, dass das Leistungsniveau so weit

Gelier-Xucker - ja, das stimmt so und ist kein Tippfehler. Die Firma Xucker stellt Zucker-Alternativen aus Xylit und Erythrit her.

Die Gleitphase ist wichtig, um den Schub, den man mit dem einen Arm nach hinten erzeugt auf dem anderen Arm auszunutzen und zu gleiten, während der Schub-Arm wieder nach vorne gebracht wird.

Wir zeigen euch heute ein Schwimmprogramm über 3,4 Kilometer, die es in sich haben.

Lecker für Zwischendurch oder auch mal als gesunder Snack vor der Couch – die Kürbis-Chips

Wir gehen eine Stufe weiter und wechseln vom Brust- zum Kraulschwimmen

Die Technik des Kraulschwimmens ist bekanntlich kompliziert. Ich zeige euch heute Tipps und Tricks, wie ihr besser Luft bekommt.

Vitamine sind wichtig, vor allem jetzt, wenn die dunkle Jahreszeit vor der Tür steht. Wir haben einen bunten, leichten Gemüseauflauf gemacht, den wir euch nicht vorenthalten möchten.

Fixes Kürbis-Apfel-Marmeladen-Rezept in nur 45 min

Herbstzeit ist Kürbiszeit. Kürbis ist ein absoluter Allrounder in der Küche und auf vielfältige Weise gesund.

Schwimmen ist die erste Disziplin im Triathlon und für die meisten Athleten die mit dem höchsten Fleiß-Anteil im Training. Doch wie wird das Schwimmtraining am besten aufgebaut?

Egal, ob im Hallenbad oder im Freibad, überall am Beckenrand sieht man so allerhand Schwimmutensilien fürs Schwimmtraining rumliegen.

Mhhmmm...eine kleine Nascherei muss einfach manchmal sein. Lasst euch das einzigartige Rezept einfach auf der Zunge vergehen.