Am heutigen #Triday war eure Frage eine nach dem Abtrainieren. Also, wie man nach langer Triathlonkarriere mit dem sportlichen Ende am besten umgeht.
"Wie trainiert man nach einer langen Triathlonkarriere am besten ab?"
Dazu habe ich bisher (glücklicherweise) noch keinerlei Erfahrung. Ich bin allerdings sicher, dass ein Aufhören von heute auf morgen keine gute Idee ist. Ich schätze, dass man wohl am besten auf nicht weniger als 50% des Umfangs reduzieren sollte und sich dazu einmal pro Woche belasten, ansonsten kann es gern locker sein. Ich würde maximal zwei sportfreie Tage pro Woche einplanen. Aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass ich weniger orthopädische Probleme habe, seit ich auch in der Saisonpause laufe. Vor allem beim Laufen würde ich deshalb langsam "runterfahren". Aber, wie gesagt: Ich bin da überhaupt kein Experte. Deshalb hier der Aufruf an alle Trainer und Athleten, die das selbst erlebt haben: BITTE TEILT EURE ERFAHRUNGEN! Jeder Tipp hier ist herzlich willkommen und freut uns alle! Danke jetzt schon mal! Der Andi
