Geschrieben von Andi Böcherer

Am heutigen #Triday war eure Frage eine nach dem Abtrainieren. Also, wie man nach langer Triathlonkarriere mit dem sportlichen Ende am besten umgeht.

Eure Frage am heutigen #Triday lautet. Wie bekommst du Familie und Leistungssport unter einen Hut? Da muss ich ganz ehrlich sagen, dass es bis Ende 2015 wirklich har

Die heutige Frage zum #Triday lautet: Radtraining: Umfang vs. Intensität? Ich denke, welche Abstimmung bzw. Verteilung da funktioniert, ist individuell.

Heute beantworte ich im #Triday die erste eurer Fragen. Es ist die, die laut "Likes" die meisten von euch interessiert. Eigentlich sind es gleich mehrere. Deshalb hintereinander weg

Heute ist der letzte #Triday vor dem mutmaßlichen heißen Rennen bei der Ironman-EM in Frankfurt. Es soll etwa 30 Grad warm werden, man kann also schon von einem Hitzerennen sprechen

Danke für eure vielen Vorschläge für die kommenden Ausgaben meines #Triday! Ich arbeite das nach dem Ironman in Frankfurt ab. Heute möchte ich euch aber noch etwas zu meiner Schuhwa

Am heutigen #Triday lasse ich euch mal an meinen Gedanken zu den vergangenen Rennen teilhaben. Zuletzt hatte ich im Kraichgau mit einer Enttäuschung umzugehen. Nicht wegen meiner Pl

Für meinen heutigen #Triday habe ich meinen Partner Zipp interviewt.

Kurz vor meinem Start beim Ironman 70.3 Kraichgau möchte ich heute mal ganz ehrlich sein: Der letzte Renn- und Trainingsblock hat mich ganz schön fertig gemacht! Die letzte Laufeinh

Am heutigen #Triday habe ich mir die Strecken des IRONMAN 70.3 Kraichgau angeschaut. Ich möchte euch deshalb heute sagen, worauf ich bei einer solchen Besichtigung achte. Richtig -

Kämpft ihr mit dem langen Winter und den eiszeitlichen Bedingungen und wisst nicht, wie ihr unter diesen Voraussetzungen die langen Einheiten unterbekommen sollt?

Ab unter die Dusche! Mein #Triday Tipp heute ist ein echter Klassiker: Wechselduschen.

Der heutige #Triday liefert euch meinen Frühstückstipp (nicht nur) für ein trainingsreiches Wochenende. Ein Motor braucht Öl – natürlich nur von ROWE – meiner auch. Außerdem Proteine.

Da ich euch derzeit meine Rennpläne für 2018 vorstelle, nutze ich diesen #Triday, um einen Einblick in meine Saisonplanung zu gewähren – und ein paar Tipps für euch loszuwerden.

Vielmehr möchte ich euch zeigen, was mir beim Testen von neuem Material besonders wichtig war und wie ich das angegangen bin.

Heute geht es in meinem #triday um Trainingswettkämpfe. Zwar deklarieren viele unter uns ein verkorkstes Rennen im Nachhinein gern als "Trainings- oder Testwettkampf", aber diese Art meine ich nicht.

Zuerst will der Körper meist lieber die Schrittlänge vergrößern. Zwingt euch trotzdem zu mehr Schritten. Für eine höhere Frequenz sehe ich gleich mehrere Gründe!

Während meiner verletzungsbedingten Auszeit habe ich mir einige Gedanken darüber gemacht, an welchen Stellen ich noch Potenzial habe, das bisher nicht komplett genutzt wurde.

Noch liegt vielerorts Schnee - und das ist super! Findet ihr nicht? Weil ihr kaum zum Radeln und Laufen kommt?

Letzter #Triday des Jahres! Heute natürlich mit meinem sportlichen Jahresende.

Warum ich ein extra Winterrad habe? Weil ich dringend Licht, Schutzbleche, Scheibenbremsen und andere Reifen haben möchte und nicht dauernd umbauen möchte.

Was tut ihr im Alltag gegen Erkältungen und Co? Habt ihr Spezialtricks?

Diesen #Triday verbringe ich im Trainingslager auf Fuerteventura und sammle im Las Playitas ordentlich Kilometer. Warum jetzt? Warum mitten im Winter?

Letzter #Triday vor meinem ersten Trainingslager für 2018. Morgen geht es in den Flieger in Richtung Las Playitas auf Fuerteventura.

Heute erzähle ich euch, wie ich nach meiner Saisonpause wieder ins Schwimmtraining einsteige – it`s #triday

Nicht nur, weil es einfach Spaß macht –– ich empfehle es auch aus einigen anderen Gründen. Mit einem Cyclocrosser könnt ihr übrigens Ähnliches erreichen.

Der heutige #Triday-Tipp ist kurz, aber sehr effektiv für die Motivation. Gewinnt einen Startplatz für eines meiner Lieblingsrennen!

#Triday ist ja immer der letzte Tag vorm Wochenende – und woran denkt der Deutsche da am liebsten? Richtig: an Fußball.

Jetzt rückt der Sport erstmal in den Hintergrund und es ist Zeit für andere Dinge.

Triday! Und außerdem der Tag vor dem Ironman. Deshalb gibt es heute meine Last Minute Tipps für alle Inselhopper.

So langsam steigt die Spannung Richtung Ironman Hawaii. Und es wird immer mehr und mehr über Aerodynamik und Sitzposition geredet. Ich stelle euch heute mal FÜNF AERODYNAMISCHE TODSÜNDEN vor.

Im Rennen hilft mir ein kleiner Selbstbetrug: Der nächste Kilometer ist wirklich der Letzte! Und dieses Rennen das letzte in diesem Jahr.

Heute mit meinen Tipps zum Kurvenfahren. Ich finde es wichtig, dass auch ein Triathlet sein Rad richtig beherrscht.

Mein Thema der Woche ist nach dem Erlebnis beim Ironman 70.3 Santa Cruz der Umgang mit Verletzungen.

Friday is #Triday! Heute machen wir zusammen Druck – Reifendruck.

Heute widme ich mich dem Thema Bikefitting. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie viel ein wirklich gutes Bikefitting bringen kann – und auch, dass es dabei tatsächlich um Millimeter geht.

Am heutigen #Triday geht es um etwas, von dem sowohl Frauen als auch Triathleten angeblich nie genug haben können: Schuhe!

Jeder von uns kennt das Gefühl, wenn die Kraft langsam aus dem Körper weicht und es einfach nicht mehr vorangeht. Vor allem beim Laufen fühlt man sich als Triathlet eigentlich nie wirklich gut.

Heute gebe ich euch ein paar Tipps zum Neoprenanzug, der deshalb nur bei niedrigen Temperaturen neben der Wärme auch zusätzlichen Auftrieb verschafft.

Denkt daran, dass der Helm nicht nur Zeit sparen (wenn ihr einen Aerohelm wählt), sondern in erster Linie euren Kopf schützen soll und im Zweifel euer Leben retten kann!

Also los: #AndiArbeit mit meiner neuen #Triday Serie – Andi Böcherer gibt euch Profi-Tipps im Triathlongeschehen.