Ab unter die Dusche! Mein #Triday Tipp heute ist ein echter Klassiker: Wechselduschen. Ich nutze sie als Erkältungsprophylaxe.

"Ich nutze die Wechselduschen als Erkältungsprophylaxe."

Natürlich duscht jeder gern warm und das sollt ihr auch. Trotzdem stärkt die Kälte aus der Leitung euer Immunsystem, weshalb es sich lohnt, den Hahn ab und zu zu verdrehen. Dabei gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder duscht ihr wirklich immer im Wechsel kalt und warm (das ist am besten), oder aber ihr beendet eure Körperpflege mit einem Schwall kalten Wassers. Egal wie, ihr solltet immer mit kaltem Wasser abschließen.

Trocknet euch danach gründlich ab, zieht euch warm an und setzt euch eine Mütze auf. Fertig.

Ich nutze übrigens wegen des Hautklimas ausschließlich Bio-Shampoos und Duschgels und empfehle das auch ganz klar! Ihr tut damit auch der Umwelt einen Gefallen - nicht zuletzt wegen des bei anderen Produkten oft enthaltenen Mikroplastiks.

Habt ihr noch Immunbooster-Tipps?