Kräuter sind im Trend und ein großer Bestandteil in der gesunden Ernährung. Richtig kombiniert und eingesetzt ersetzen sie so manches chemisches Medikament.
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Leichtes Mandel-Quark-Törtchen
Ein Törtchen für Zwischendurch? Kein Problem. Dieses Törtchen ist leicht an Zutaten und leicht in der Zubereitung. Es ist reich an gesunden Fetten und Proteinen.
Weiterlesen »Office Quickies Teil 3: Snacks und Süßes
Egal, ob man ein Nachmittags-Tief hat und einen schnellen Energieschub benötigt, oder ob man einfach mal Heißhunger auf etwas Süßes hat – der Griff zum ungesunden Schokoriegel muss nicht sein.
Weiterlesen »Grundlagentraining Ernährung Teil 11: wie viel Energie verbrauche ich wirklich?
Wie viel Energie verbrauchen wir denn nun wirklich pro Stunde im Training oder auch im Wettkampf? Und wie viel können wir demgegenüber an Energie pro Stunde aufnehmen?
Weiterlesen »Wir präsentieren euch einen gesunden, proteinreichen Kuchen - und das Beste: die Arbeit macht der Mixer!
Weiterlesen »Grundlagentraining Ernährung Teil 10: Was Hormone mit Übertraining zu tun haben
Der heutige Gastbeitrag und zugleich unsere 10. Folge des Ernährungs - Grundlagentrainings stammt von Martin Rinderer.
Weiterlesen »Fladenbrot ist einfach etwas Leckeres und mit vielen Füllungen kombinierbar. Schon mal Dinkel-Fladenbrot selbst gemacht? Hier erfährst du, wie das geht!
Weiterlesen »Grundlagentraining Ernährung - Teil 9: wie viel "Sünde" darf sein bzw. verzeiht der Körper?
Es gibt zahlreiche Diätformen, die sogenannte Cheat Days zulassen oder sich intermittierende Diäten nennen.
Weiterlesen »Grundlagentraining Ernährung Teil 8: Abnehmen als Sportler
Insulin stellt den Türöffner für unsere Zellen dar. Leider ist dies aber auch eine Form von Einbahnstraße.
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