Grundlagentraining Ernährung

Die wichtigsten Grundlagen der Ernährung in einer geballten Serie.

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Grundlagentraining Ernährung Teil 14: die Rolle von Fetten in der Alltagsernährung  - high fat, low fat, the right fat

Grundlagentraining Ernährung Teil 14: die Rolle von Fetten in der Alltagsernährung - high fat, low fat, the right fat

Die Hauptaufgabe der Fette ist die Energiebereitstellung (1 g Fett liefert 9,3 kcal) – e...


Dr. Katrin Stücher 17.03.2017
Grundlagentraining Ernährung Teil 13: Ernährung als Entzündungshemmer?

Grundlagentraining Ernährung Teil 13: Ernährung als Entzündungshemmer?

Zur Leistungssteigerung und bei Beschwerden wird eine sogenannte entzündung...


Stephanie Päthe 10.03.2017
Grundlagentraining Ernährung Teil 12: Carboloading und die richtige Ernährung im Wettkampf

Grundlagentraining Ernährung Teil 12: Carboloading und die richtige Ernährung im Wettkampf

Nach den letzten Kapiteln widmen wir uns jetzt einem Bereich, in dem immer noch viele Fehl...


Roger Milenk 03.03.2017
Grundlagentraining Ernährung Teil 11: wie viel Energie verbrauche ich wirklich?

Grundlagentraining Ernährung Teil 11: wie viel Energie verbrauche ich wirklich?

Wie viel Energie verbrauchen wir denn nun wirklich pro Stunde im Training oder auch im Wet...


Roger Milenk 17.02.2017
Grundlagentraining Ernährung Teil 10: Was Hormone mit Übertraining zu tun haben

Grundlagentraining Ernährung Teil 10: Was Hormone mit Übertraining zu tun haben

Der heutige Gastbeitrag und zugleich unsere  10. Folge des Ernährungs - Grundlagentrain...


Stephanie Päthe 06.02.2017
Grundlagentraining Ernährung – Teil 9: wie viel "Sünde" darf sein bzw. verzeiht der Körper?

Grundlagentraining Ernährung - Teil 9: wie viel "Sünde" darf sein bzw. verzeiht der Körper?

Es gibt zahlreiche Diätformen, die sogenannte Cheat Days zulassen oder sich intermittiere...


Dr. Katrin Stücher 13.01.2017
Grundlagentraining Ernährung Teil 8: Abnehmen als Sportler

Grundlagentraining Ernährung Teil 8: Abnehmen als Sportler

Insulin stellt den Türöffner für unsere Zellen dar. Leider ist dies aber auch eine Form...


Roger Milenk 01.01.2017 | 6 Min
Grundlagentraining Ernährung Teil 7 - Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien

Grundlagentraining Ernährung Teil 7 - Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien

In den letzten Jahrzehnten ist die Anzahl von Menschen mit Allergien und Nahrungsmittelun...


Roger Milenk 16.12.2016
Grundlagentraining Ernährung Teil 6 - der Flüssigkeitshaushalt

Grundlagentraining Ernährung Teil 6 - der Flüssigkeitshaushalt

Der Flüssigkeitshaushalt - wann, was und wie viel trinken? Ein vielleicht einfaches Thema...


Roger Milenk 09.12.2016
Grundlagentraining Ernährung - Teil 5: Eiweiß - und die vielen, kleinen Besonderheiten

Grundlagentraining Ernährung - Teil 5: Eiweiß - und die vielen, kleinen Besonderheiten

Eiweiß ist aber auch für andere Prozesse des Körpers enorm wichtig. Enzyme bestehen gen...


Roger Milenk 02.12.2016
Grundlagentraining Ernährung - Teil 4: warum Nüchterntraining der Gesundheit schaden kann

Grundlagentraining Ernährung - Teil 4: warum Nüchterntraining der Gesundheit schaden kann

Der nachfolgende Artikel ist in Zusammenarbeit mit Dr. Andre Albrecht entstanden. Als pr...


Roger Milenk 25.11.2016 | 3 Min
Grundlagentraining Ernährung - Teil 3: Kohlenhydrate

Grundlagentraining Ernährung - Teil 3: Kohlenhydrate

Was die meisten nicht wissen, auch unsere Nahrung besteht aus maximal sieben Nahrungsbesta...


Roger Milenk 18.11.2016
Grundlagentraining Ernährung - Teil 2: Vitalstoffe

Grundlagentraining Ernährung - Teil 2: Vitalstoffe

Benötigen wir wirklich so viele Pillen?...


Roger Milenk 11.11.2016
Grundlagentraining Ernährung - Teil 1: Der Open-Window-Effekt

Grundlagentraining Ernährung - Teil 1: Der Open-Window-Effekt

Wissenschaftliche Studien haben seit Jahren immer wieder gezeigt, dass wir nach anstrengen...


Roger Milenk 04.11.2016
Ernährungs-Grundlagentraining: die neue Winterserie mit Roger Milenk

Ernährungs-Grundlagentraining: die neue Winterserie mit Roger Milenk

Winterzeit ist Bildungszeit. Der gemeine Triathlet startet gern bestens informiert und - i...


Stephanie Päthe 28.10.2016
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