![Grundlagentraining Ernährung Teil 14: die Rolle von Fetten in der Alltagsernährung - high fat, low fat, the right fat](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/target.website.time2tri.me/9f60172bce2a62e1d43009f270bdd2aa5c234ec5/butter-750x450.jpg)
Grundlagentraining Ernährung Teil 14: die Rolle von Fetten in der Alltagsernährung - high fat, low fat, the right fat
Die Hauptaufgabe der Fette ist die Energiebereitstellung (1 g Fett liefert 9,3 kcal) – e...
![Grundlagentraining Ernährung Teil 13: Ernährung als Entzündungshemmer?](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/target.website.time2tri.me/3914b1fda7da07d3cbd4540f95846e3e2d9d0d8a/olivenoel-750x450.jpg)
Grundlagentraining Ernährung Teil 13: Ernährung als Entzündungshemmer?
Zur Leistungssteigerung und bei Beschwerden wird eine sogenannte entzündung...
![Grundlagentraining Ernährung Teil 12: Carboloading und die richtige Ernährung im Wettkampf](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/target.website.time2tri.me/53ba0e708b9606176ecb0973a113f3cf327e26ee/carboloading-nudeln-750x450.jpg)
Grundlagentraining Ernährung Teil 12: Carboloading und die richtige Ernährung im Wettkampf
Nach den letzten Kapiteln widmen wir uns jetzt einem Bereich, in dem immer noch viele Fehl...
![Grundlagentraining Ernährung Teil 11: wie viel Energie verbrauche ich wirklich?](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/target.website.time2tri.me/ed5b58a21bb4b52b135198a3c0e371730626270f/wie-viel-energie-brauch-ich-750x450.jpg)
Grundlagentraining Ernährung Teil 11: wie viel Energie verbrauche ich wirklich?
Wie viel Energie verbrauchen wir denn nun wirklich pro Stunde im Training oder auch im Wet...
![Grundlagentraining Ernährung Teil 10: Was Hormone mit Übertraining zu tun haben](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/target.website.time2tri.me/76b7d5744337463e7688aebc226eae3663f13491/5r2jmimja30-alfonso-cenname-1-750x450.jpg)
Grundlagentraining Ernährung Teil 10: Was Hormone mit Übertraining zu tun haben
Der heutige Gastbeitrag und zugleich unsere 10. Folge des Ernährungs - Grundlagentrain...
![Grundlagentraining Ernährung Teil 9: wie viel "Sünde" darf sein bzw. verzeiht der Körper?](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/target.website.time2tri.me/1e5aa9f61d36cc73c8d0a19807cea333f4492806/cheatday-750x450.jpg)
Grundlagentraining Ernährung - Teil 9: wie viel "Sünde" darf sein bzw. verzeiht der Körper?
Es gibt zahlreiche Diätformen, die sogenannte Cheat Days zulassen oder sich intermittiere...
![Grundlagentraining Ernährung Teil 8: Abnehmen als Sportler](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/target.website.time2tri.me/fd74d47e6cbb18b71f162795682bfb25cb016e90/diet-750x450.jpeg)
Grundlagentraining Ernährung Teil 8: Abnehmen als Sportler
Insulin stellt den Türöffner für unsere Zellen dar. Leider ist dies aber auch eine Form...
![Grundlagentraining Ernährung Teil 7 - Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/target.website.time2tri.me/b10aaa344dade77d049183e8f592c562faeeaf3e/ldkcgvfejqw-clem-onojeghuo-2-750x450.jpg)
Grundlagentraining Ernährung Teil 7 - Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien
In den letzten Jahrzehnten ist die Anzahl von Menschen mit Allergien und Nahrungsmittelun...
![Grundlagentraining Ernährung Teil 6 - der Flüssigkeitshaushalt](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/target.website.time2tri.me/a34ef31d85cd2cf0718762a0dcc3b384b561616f/dohjtfxjzfw-levi-xu-750x450.jpg)
Grundlagentraining Ernährung Teil 6 - der Flüssigkeitshaushalt
Der Flüssigkeitshaushalt - wann, was und wie viel trinken? Ein vielleicht einfaches Thema...
![Grundlagentraining Ernährung - Teil 5: Eiweiß - und die vielen, kleinen Besonderheiten](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/target.website.time2tri.me/eba61cfce70f11d5c0491a906b8a848322ac2c37/grundlagentraining-ernaehrung-teil-5-eiweiss-und-die-vielen-kleinen-besonderheiten-750x450.jpg)
Grundlagentraining Ernährung - Teil 5: Eiweiß - und die vielen, kleinen Besonderheiten
Eiweiß ist aber auch für andere Prozesse des Körpers enorm wichtig. Enzyme bestehen gen...
![Grundlagentraining Ernährung - Teil 4: warum Nüchterntraining der Gesundheit schaden kann](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/target.website.time2tri.me/69eb372d784901d5c9d4f6e1b8fb8d70ce93acfb/Category_Run-750x450.jpeg)
Grundlagentraining Ernährung - Teil 4: warum Nüchterntraining der Gesundheit schaden kann
Der nachfolgende Artikel ist in Zusammenarbeit mit Dr. Andre Albrecht entstanden. Als pr...
![Grundlagentraining Ernährung - Teil 3: Kohlenhydrate](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/target.website.time2tri.me/6aa2e92704b363954f4e90fc86f16155f6a86b47/grundlagentraining-ernaehrung-teil-3-kohlenhydrate-750x450.jpeg)
Grundlagentraining Ernährung - Teil 3: Kohlenhydrate
Was die meisten nicht wissen, auch unsere Nahrung besteht aus maximal sieben Nahrungsbesta...
![Grundlagentraining Ernährung - Teil 2: Vitalstoffe](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/target.website.time2tri.me/b9a3b8402bdc9610417dbd14a909e5afa4f11bf9/grundlagentraining-ernaehrung-teil-2-vitalstoffe_1600-750x450.jpeg)
Grundlagentraining Ernährung - Teil 2: Vitalstoffe
Benötigen wir wirklich so viele Pillen?...
![Grundlagentraining Ernährung - Teil 1: Der Open-Window-Effekt](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/target.website.time2tri.me/046d794e19c3fafb58f254c3fd94ecfd80802002/AdobeStock_68691800_1600-750x450.jpeg)
Grundlagentraining Ernährung - Teil 1: Der Open-Window-Effekt
Wissenschaftliche Studien haben seit Jahren immer wieder gezeigt, dass wir nach anstrengen...
![Ernährungs-Grundlagentraining: die neue Winterserie mit Roger Milenk](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/target.website.time2tri.me/23e5823f5581e95142cff0e9432d2fa7ccf93e66/photo-1447175008436-054170c2e979-750x450.jpeg)
Ernährungs-Grundlagentraining: die neue Winterserie mit Roger Milenk
Winterzeit ist Bildungszeit. Der gemeine Triathlet startet gern bestens informiert und - i...