Grundlagentraining Ernährung Teil 14: die Rolle von Fetten in der Alltagsernährung - high fat, low fat, the right fat
Die Hauptaufgabe der Fette ist die Energiebereitstellung (1 g Fett liefert 9,3 kcal) – e...
Grundlagentraining Ernährung Teil 13: Ernährung als Entzündungshemmer?
Zur Leistungssteigerung und bei Beschwerden wird eine sogenannte entzündung...
Grundlagentraining Ernährung Teil 12: Carboloading und die richtige Ernährung im Wettkampf
Nach den letzten Kapiteln widmen wir uns jetzt einem Bereich, in dem immer noch viele Fehl...
Grundlagentraining Ernährung Teil 11: wie viel Energie verbrauche ich wirklich?
Wie viel Energie verbrauchen wir denn nun wirklich pro Stunde im Training oder auch im Wet...
Grundlagentraining Ernährung Teil 10: Was Hormone mit Übertraining zu tun haben
Der heutige Gastbeitrag und zugleich unsere 10. Folge des Ernährungs - Grundlagentrain...
Grundlagentraining Ernährung - Teil 9: wie viel "Sünde" darf sein bzw. verzeiht der Körper?
Es gibt zahlreiche Diätformen, die sogenannte Cheat Days zulassen oder sich intermittiere...
Grundlagentraining Ernährung Teil 8: Abnehmen als Sportler
Insulin stellt den Türöffner für unsere Zellen dar. Leider ist dies aber auch eine Form...
Grundlagentraining Ernährung Teil 7 - Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien
In den letzten Jahrzehnten ist die Anzahl von Menschen mit Allergien und Nahrungsmittelun...
Grundlagentraining Ernährung Teil 6 - der Flüssigkeitshaushalt
Der Flüssigkeitshaushalt - wann, was und wie viel trinken? Ein vielleicht einfaches Thema...
Grundlagentraining Ernährung - Teil 5: Eiweiß - und die vielen, kleinen Besonderheiten
Eiweiß ist aber auch für andere Prozesse des Körpers enorm wichtig. Enzyme bestehen gen...
Grundlagentraining Ernährung - Teil 4: warum Nüchterntraining der Gesundheit schaden kann
Der nachfolgende Artikel ist in Zusammenarbeit mit Dr. Andre Albrecht entstanden. Als pr...
Grundlagentraining Ernährung - Teil 3: Kohlenhydrate
Was die meisten nicht wissen, auch unsere Nahrung besteht aus maximal sieben Nahrungsbesta...
Grundlagentraining Ernährung - Teil 2: Vitalstoffe
Benötigen wir wirklich so viele Pillen?...
Grundlagentraining Ernährung - Teil 1: Der Open-Window-Effekt
Wissenschaftliche Studien haben seit Jahren immer wieder gezeigt, dass wir nach anstrengen...
Ernährungs-Grundlagentraining: die neue Winterserie mit Roger Milenk
Winterzeit ist Bildungszeit. Der gemeine Triathlet startet gern bestens informiert und - i...
