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Lerne, mit deinen Emotionen zu arbeiten und ihre Magie zu nutzen! Erfahre wie's geht und booste dein Training!

Yasso-Intervalle sind eine effektive Lauftrainingsmethode, die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit verbessert und mentale Stärke aufbaut. Mit klaren Trainingsbeispielen bietet sie Läufern jeder Stufe eine strukturierte Möglichkeit, ihre Ziele zu erreichen.

Wieder ist eine Winter Challenge zu Ende! Vom 01.11.2023 bis zum 31.03.2024 wurde erneut um die Krone des Winters gekämpft.

Der Klassiker Quiche. Wer mag ihn nicht? Und dieses köstliche Gericht funktioniert auch wunderbar artgerecht.

Der gesunde und schnelle Sattmacher schmeckt zu jeder Tageszeit!

Pausen gehören zum Training, so wie das Training selbst. Viele Athleten fällt das nichts tun schwer, gerade nach einer intensiven Wettkampfsaison. Aber wie macht man nun richtig Pause und warum überhaupt?

Dieses Mango-Kokos-Eis wird diesen Sommer Dein Liebling: ohne Eismaschine, erfrischend, fruchtig, gesund UND ein echter Genuss!

Fünf Monate voller Dunkelheit, Schweiß und Tränen liegen hinter den Teilnehmern. Wir wollen zeigen, was sie in der Challenge alles geleistet haben.

Der Startschuss zum Triathlon fällt: 4 Tipps, wie du dich mental auf deinen großen Tag vorbereiten kannst.

Blitzschnell und kinderleicht, entweder als Suppe oder als klassisches Curry mit Beilage.