Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne)

Astrid hat ihre eigenen Triathlon-Disziplinen: Mountainbiken, Bergsteigen und Tennis. Als alpine Ausdauersportlerin hat die Mentaltrainerin schon so manche Extremsituation gemeistert. Bei TIME2TRI sorgt Astrid mit vielen Tipps und Tricks für Kopfarbeit und mentale Stärke - und Bestleistung, wenns drauf ankommt.


Ausgewogen trotz Höchstleistung

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne), 05. Mai 2018
Ausgewogen trotz Höchstleistung

Spitzensportler kennen ihn, ambitionierte Freizeitsportler ohnehin, Karrieremenschen und zunehmends sogar Schüler: den Leistungsdruck. Solange die Wettkampfsaison für die meisten no

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Selbstbestimmend leben

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne), 06. April 2018
Selbstbestimmend leben

Ich liebe es, Erkenntnisse aus dem Sport in andere Bereiche des Lebens zu transferieren - daher gibt es hier mal wieder einen Ausflug zum Thema „Selbstbestimmung“.

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Falscher Ehrgeiz

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne), 29. Januar 2018
Falscher Ehrgeiz

Trainieren trotz Krankmeldung. Entgegen ärztlichen Rat handeln. "Heimlich" ne Runde drehen, nur ne kleine. Nach langem Trainingsausfall nahtlos anknüpfen wollen an die letzten Train

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Unsichtbare Barrieren

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne), 03. Januar 2018
Unsichtbare Barrieren

Es gibt Menschen, die nehmen ihr Leben in die Hand und leben Vollgas. Es gibt auch solche,  die immer einen „Schuldigen“ suchen oder einen Grund finden, warum sie gerade nicht tatkr

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Es lebe der Sport. Auch im Herbst.

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne), 01. November 2017
Es lebe der Sport. Auch im Herbst.

Dieser Artikel ist für all diejenigen, die im Sommer gerne Sport im Freien treiben und sich nun schwer tun, bei Dunkelheit früh morgens und abends, kühleren Temperaturen und dem ein

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Darf es einen Plan B geben?

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne), 19. August 2017
Darf es einen Plan B geben?

Neulich hat mich ein aufstrebender Triathlet gefragt: „Astrid, wenn ich mit dem Fahrrad fahren fertig bin, kann ich ziemlich genau hochrechnen, ob ich mein Zeitziel erreichen werde.

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Spaßmanagement im Sport

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne), 10. Juli 2017
Spaßmanagement im Sport

Schon mal was von Spaßmanagement im Sport gehört? Freude an dem, was du tust, soll beflügeln. Ist der Spaß nun im Wettkampf oder im Training an der richtigen Stelle?

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Jeden Tag ein Sieg

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne), 21. Mai 2017
Jeden Tag ein Sieg

Während in Deutschland mancherorts die Temperaturen noch einmal an dem Gefrierpunkt kratzen, wartet die ein oder andere Insel westlich des europäischen Festlands mit mollig warmen T

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Aus Misserfolg lernen

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne), 29. März 2017
Aus Misserfolg lernen

Erfolg / Misserfolg ist subjektiv. Was bedeutet für dich Erfolg? Und was Misserfolg? Ist ein 2. Platz Erfolg oder Misserfolg? Ist das Sich-Verfahren in einer fremden Stadt Erfolg od

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Neues Jahr. Neue Ziele.

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne), 02. Januar 2017
Neues Jahr. Neue Ziele.

Jeder Mensch funktioniert anders, jeder springt auf etwas anderes an. Deswegen gibt es kein passe-partout-Rezept mit allgemeiner Gültigkeit für alle.

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Das ist Mentaltraining

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne), 13. November 2016
Das ist Mentaltraining

Mentaltraining ist nachhaltige Kopfarbeit mit Folgen für Geist, Körper und Seele. Wer Mentaltraining betreibt, will wachsen, sich weiterentwickeln, ändern oder etwas bewältigen.

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