Astrid hat ihre eigenen Triathlon-Disziplinen: Mountainbiken, Bergsteigen und Tennis. Als alpine Ausdauersportlerin hat die Mentaltrainerin schon so manche Extremsituation gemeistert. Bei TIME2TRI sorgt Astrid mit vielen Tipps und Tricks für Kopfarbeit und mentale Stärke - und Bestleistung, wenns drauf ankommt.
Astrid Ecke schreibt in ihrem Artikel darüber, welche Falsch-Wahrnehmung der ein oder andere Sportler an den Tag legt und gibt Tipps zur Besserung.
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Immer wieder beobachte ich Eltern, die ihre Kinder belehren: "Achte hierauf", "Pass auf Schau", "Tu das so", "Und jenes so". Und vor lauter Anweisungen weiß das Kind nicht, auf was es sich als erstes konzentrieren soll.
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Nicht geschimpft ist genug gelobt - so lautet ein schwäbisches Sprichwort, das Bezug nimmt auf die Sparsamkeit im Loben. Komischerweise konnte ich keine Redewendung finden, die das
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Wer kennt sie nicht, die ups and downs des Lebens? Jeder sitzt mal auf Wolke 7 und jeder hängt mal in den Seilen. Der Unterschied ist nur: wie lange verweile ich dort? Ich möchte be
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Spitzensportler kennen ihn, ambitionierte Freizeitsportler ohnehin, Karrieremenschen und zunehmends sogar Schüler: den Leistungsdruck. Solange die Wettkampfsaison für die meisten no
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Ich liebe es, Erkenntnisse aus dem Sport in andere Bereiche des Lebens zu transferieren - daher gibt es hier mal wieder einen Ausflug zum Thema Selbstbestimmung.
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Trainieren trotz Krankmeldung. Entgegen ärztlichen Rat handeln. "Heimlich" ne Runde drehen, nur ne kleine. Nach langem Trainingsausfall nahtlos anknüpfen wollen…
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Es gibt Menschen, die nehmen ihr Leben in die Hand und leben Vollgas. Es gibt auch solche, die immer einen Schuldigen suchen oder einen Grund finden, warum sie gerade nicht tatkr
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In meinem letzten Beitrag habe ich einen ersten Versuch unternommen, dir das Outdoor-Trainning schmackhaft zu machen. Wenn das nicht funktioniert hat, kommt hier Level 2.
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Zählst du dich zur Gruppe der Schönwettersportler? Der Sommerläufer/-radler ? Wenn ja, wird es auch weiterhin so bleiben.
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Rein rational betrachtet hat jeder Plan B den Charme, dass er weniger anspruchsvoll, d.h. leichter als Plan A ist. Dadurch wird er für das Unterbewusstsein erstrebenswerter. Willst du das?
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unfaires Verhalten anderer Wettkampfteilnehmer kann Frustration und Stress auslösen. Da lohnt es sich, das Stressmanagement im Sport näher zu beleuchten.
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Schon mal was von Spaßmanagement im Sport gehört? Freude an dem, was du tust, soll beflügeln.
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Während in Deutschland mancherorts die Temperaturen noch einmal an dem Gefrierpunkt kratzen, wartet die ein oder andere Insel westlich des europäischen Festlands mit mollig warmen Temperaturen auf Sportler, die ihre Körper in diversen Trainingslagern für die Saison fit machen.
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Jeder Mensch funktioniert anders, jeder springt auf etwas anderes an. Deswegen gibt es kein passe-partout-Rezept mit allgemeiner Gültigkeit für alle.
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Gehörst du zu den Leuten, die vor Torten einknicken, bei Schokolade dahinschmelzen und bei Gummibärchen schwach werden?
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Stelle dir nachstehende Fragen in der angegebenen Reihenfolge und - ganz wichtig - notiere dir die Antworten.
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Mentaltraining ist nachhaltige Kopfarbeit mit Folgen für Geist, Körper und Seele. Wer Mentaltraining betreibt, will wachsen, sich weiterentwickeln, ändern oder etwas bewältigen.
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