Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne)

Astrid hat ihre eigenen Triathlon-Disziplinen: Mountainbiken, Bergsteigen und Tennis. Als alpine Ausdauersportlerin hat die Mentaltrainerin schon so manche Extremsituation gemeistert. Bei TIME2TRI sorgt Astrid mit vielen Tipps und Tricks für Kopfarbeit und mentale Stärke - und Bestleistung, wenns drauf ankommt.


Selbstbestimmend leben

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne)
Selbstbestimmend leben

Ich liebe es, Erkenntnisse aus dem Sport in andere Bereiche des Lebens zu transferieren - daher gibt es hier mal wieder einen Ausflug zum Thema „Selbstbestimmung“.

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Falscher Ehrgeiz

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne)
Falscher Ehrgeiz

Trainieren trotz Krankmeldung. Entgegen ärztlichen Rat handeln. "Heimlich" ne Runde drehen, nur ne kleine. Nach langem Trainingsausfall nahtlos anknüpfen wollen…

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Darf es einen Plan B geben?

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne)
Darf es einen Plan B geben?

Rein rational betrachtet hat jeder Plan B den Charme, dass er weniger anspruchsvoll, d.h. leichter als Plan A ist. Dadurch wird er für das Unterbewusstsein erstrebenswerter. Willst du das?

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Jeden Tag ein Sieg

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne)
Jeden Tag ein Sieg

Während in Deutschland mancherorts die Temperaturen noch einmal an dem Gefrierpunkt kratzen, wartet die ein oder andere Insel westlich des europäischen Festlands mit mollig warmen Temperaturen auf Sportler, die ihre Körper in diversen Trainingslagern für die Saison fit machen.

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Das ist Mentaltraining

Geschrieben von Astrid Ecke (sportsbirne)
Das ist Mentaltraining

Mentaltraining ist nachhaltige Kopfarbeit mit Folgen für Geist, Körper und Seele. Wer Mentaltraining betreibt, will wachsen, sich weiterentwickeln, ändern oder etwas bewältigen.

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