Geschrieben von ERDINGER Alkoholfrei

Runter vom Sofa und mit neuer Power loslegen!

So nutzt du die Transfereffekte des Skilanglaufs für dein Triathlon-Training

Beim Kraulen stellt die Atmung Viele vor Probleme. Wir zeigen dir, wie du richtig beim Kraulen deine Atmung verbesserst.

Zum schnellen Kraulen gehört ein kräftiger Beinschlag – er ist der Motor für deine Vorwärtsbewegung. Wir haben die Profi-Tipps.

Der Armzug gibt beim Kraulen den Takt vor. Wir zeigen, wie du mit dem richtigen Armzug schneller und ökonomischer kraulst.

Bessere Wasserlage beim Kraulen: Hier erfährst du, wie das mit einer stabilen Mitte und der richtigen Kopfposition geht.

Bei der Auswahl des richtigen Rollentrainers fürs Rennrad kommt es auf deine Erfahrung an. Ein Überblick über die Vor-und Nachteile der Modelle.

Wie du es schaffst, deine eigene Laufökonomie zu ermitteln und zu verbessern.

Gemeinsamkeiten, Unterschiede und Meinungen von Profisportlern zur Frage: Rennrad oder Gravelbike

Alles, was du vor, während und nach deinem ersten Halbmarathon brauchst, damit die 21,0975 Kilometer unvergesslich werden.

So vermeidest du taube Füße, schmerzende Knie und Schulterverspannungen beim Rennradfahren

Was ein Nüchterntraining bringt und worauf du achten musst.

Wie dich Freiwasserschwimmen körperlich und mental weiterbringt!

Gibt es den runden Tritt? Den Tretzyklus verstehen und die Technik optimieren.

Bösen Überraschungen im Training oder Wettkampf vorbeugen

Was beim Training im Becken und beim Freiwasserschwimmen am Anfang wichtig ist!

Was du nach einer Erkrankung oder Impfung beachten solltest!

Leistungssteigerung und Abwechslung: Was du mit Rennrad-Intervalltraining erreichen kannst

Jeder Sportler hat mal einen Durchhänger – aktiviere mit diesen Tipps deine Motivation zum Sport.

Warum Trainingspausen dazu gehören und wie du deinen Neustart schaffst.

Wie du dein Level trotz (ungewollter) Trainingspause halten kannst!

Und warum Radsport im Winter gut für dein Immunsystem ist.

Gute Gründe für oder gegen Musik zum Laufen oder beim Wettkampf.

Bloß nicht abreißen lassen! Sport hat so viel mehr zu bieten als Wettkämpfe. Denk dran: Du tust es für dich!