Eine kleine mentale Orientierungshilfe, wie ihr diese schwierige Zeit motiviert und mental gestärkt überstehen könnt.
Weiterlesen »Der lange Lauf
Geschrieben von Eva Helms
Geschrieben von Eva Helms
Eva vereint die Leidenschaft für den Triathlonsport mit ihrer Faszination für die mentalen Anforderungen des Ausdauersports. Als Sportmentalcoach und Triathletin beschäftigt sie sich intensiv mit der Frage: wie kann es gelingen, mit Freude und Leichtigkeit nicht nur monatelang ein Ziel zu verfolgen und zu trainieren, sondern auch im Wettkampf selbst das gesteckte Ziel zu erreichen? Eva begleitete in den letzten Jahren viele Athleten auf ihrer ganz persönlichen sportlichen Reise und gibt neben vielen Tipps aus ihrer beruflichen Ausbildung auch viele Erfahrungen aus ihrem Leben als leistungsorientierte Altersklassenathletin an ihre Klienten weiter.
6 effiziente Tipps für den Umgang mit Nervosität vor dem Wettkampf
Geschrieben von Eva Helms
Der Berlin City Triathlon steht vor der Tür. Zeit also, um kurz inne zu halten und stolz auf das zu sein, was man die letzten Wochen geleistet hat.
Weiterlesen »Mentaltraining: vom richtigen Umgang mit schrägen Blicken
Geschrieben von Eva Helms
Schräge Blicke können schnell verunsichern. Sportmentaltrainerin Eva Helms gibt euch wertvolle Tipps für mehr Selbstbewusstsein.
Weiterlesen »Die Stimme in meinem Kopf - motivierende Selbstgespräche führen
Geschrieben von Eva Helms
Sportmentalcoach Eva Helms zeigt euch in ihrem Artikel, wie motivierende Selbstgespräche das Training positiv beeinflussen können.
Weiterlesen »Mental gestärkt ans Ziel: Tipps zur Eigenmotivation
Geschrieben von Eva Helms
Der erste Schritt ist vollbracht - die Anmeldung zu eurem ersten Triathlon! Meinen herzlichen Glückwunsch dazu! Ich freue mich, euch auf dem Weg nach Berlin als Sport Mental Coach begleiten zu dürfen.
Weiterlesen »Trau ich mir zu wenig zu?
Geschrieben von Eva Helms
Unser wunderbarer Triathlonsport bietet reichlich davon: immer wieder neue und noch größere Herausforderungen!
Weiterlesen »KEEP CALM & RUN ON - Durchhalten beim Laufen
Geschrieben von Eva Helms
in
Gesundheit
Nach dem zweiten Wechsel naht für die meisten Athleten im Triathlon der Moment der Wahrheit: das Laufen.
Weiterlesen »Pleiten, Pech & Pannen - vom konstruktiven Umgang mit negativen Emotionen
Geschrieben von Eva Helms
Es soll Athleten geben, die haben ihr Rad wegen einem Platten schonmal wutentbrannt in die Lavafelder geworfen!
Weiterlesen »Wechselzeiten - elegant und zügig durch die vierte Disziplin
Geschrieben von Eva Helms
in
Training
Die Wechselzone – wer sich hier als Zuschauer postiert, wird oftmals Zeuge so manch skurriler Situationen. Im Artikel: verkürzt du deine Wechselzeiten!
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Darf ich mich "Läuferin" oder gar "Triathletin" nennen, wenn ich ein paar Pfund zu viel auf den Rippen habe? Eva Helms über mutige Frauen im Ausdauersport.
Weiterlesen »Freiwasser: vom Umgang mit der Panik
Geschrieben von Eva Helms
in
Training
Es ist eines der Themen, die Triathleten am allermeisten beschäftigt: wie komme ich bloss wieder lebend aus dieser schäumenden Waschmaschine aus wirbelnden Armen und Beinen raus, mi
Weiterlesen »Countdown zum Start: selbstbewusst an der Startlinie
Geschrieben von Eva Helms
in
Gesundheit
Der große Tag ist angebrochen: die sportliche Herausforderung steht unmittelbar bevor und die Aufregung steigt von Minute zu Minute. Du hast über einen langen Zeitraum hinweg intens
Weiterlesen »Kampf dem inneren Opossum: innerlich locker machen vor einem Wettkampf
Geschrieben von Eva Helms
in
Gesundheit
Im ersten Teil meines kleinen Ratgebers fu?r mehr mentale Stärke im Wettkampf habe ich Tipps fu?r den selbstwirksamen Umgang mit Lampenfieber formuliert. Doch nicht jede Athletin od
Weiterlesen »Wer die Bu?hne eines Wettkampfes betritt, sollte gut mit Lampenfieber umgehen können!
Geschrieben von Eva Helms
in
Gesundheit
Der Begriff Lampenfieber stammt urspru?nglich aus der Welt des Theaters: wenn der Schauspieler die Bu?hne betritt, tritt er in das Licht der Rampe dort wird ihm nicht nur wegen
Weiterlesen »Wieviel Energie braucht ein Triathlet? Eine Anleitung zum idealen Leistungszustand
Geschrieben von Eva Helms
in
Training
Der Jahresbeginn macht es uns nicht leicht. Die Sonne glänzt durch permanente Abwesenheit und jeglicher Sport draußen bedeutet fünf Schichten Klamotten und eine halbe Stunde mehr Au
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